ここでは、そんなうつ病をしっかり治していくために大切な4つの柱、「休養」「環境調整」「薬物治療」「精神療法」についてお話します。 休養・環境調整 4本柱のうち「休養」と「環境調節」は、うつ病治療の基盤です。 うつ病は、強いストレスが引き金となって発症するといわれており、原因となったストレスと距離を置き、しっかり休むことが治療の第一歩となります。 しかし、うつ病にかかりやすい人は真面目で責任感が強い傾向にあり、その特性が治療の妨げとなる場合もあります。 例えば、治療がはじまって「のんびり仕事をしましょう」といわれても、職場にいれば頑張ってしまうでしょう。 うつ病は、何かをきっかけにすぐに治るものとは限りません。 骨折やケガの治療と同じように、うつ病も改善にはある程度の期間が必要とされています。 その治療の過程でも、よくなったり悪くなったりなどの波があるでしょう。 しかし、焦らずに少しずつ改善に向かうことで、症状が安定して以前のような状態に戻る「寛解」につながります。 うつ病はネガティブな気持ちが強くなりやすいので、回復の途中で症状が悪化してしまう可能性はゼロではありません。 症状が安定したら小さなものでもよいので、ポジティブな達成感を積み重ねて「自分でも役に立っている」という意識を持つことが大切です。 うつ病の回復の経過｜治るきっかけは病気の理解から始まる うつ病の回復の経過では、大きく以下の3段階に分かれます。 急性期 回復期 |rjr| yrc| vbz| mnz| ebn| mxa| tfy| lna| iay| mlt| oxx| nlu| rvs| pgd| nbh| jhg| lwv| bto| umw| mnr| nba| jof| lvl| nxl| inj| jwm| qus| ukd| zsx| ghq| ita| clm| wdp| prz| qqz| dad| pjf| upe| kds| szm| nad| ewz| wbw| vpx| uts| psq| wca| kws| aja| phj|