#食欲 クリップ シェア シェア シェア 監修／茅野分先生（銀座泰明クリニック院長） ストレスの多い現代社会で、うつ病に悩む人が増えています。 「心の風邪」とも呼ばれるうつ病ですが、悪くなると治療に時間がかかる、再発（薬を一度やめられた後に再度発症すること）・再燃（薬を飲んでいても悪くなってしまうこと）してしまうといったことも少なくないため、日頃から心身の状態をメンテナンスして、できる限り予防することが大切です。 気分が落ち込んだときや意欲がわかなくなったときに自分でできる対処法について、銀座泰明クリニック院長の茅野分先生に伺いました。 心身の不調が続くようなら受診を 憂うつな気分になることは誰にでもあるものです。 また、気分が多少落ち込んだとしても、数日で回復することが多いでしょう。 中等症から重症の抑うつ症状がある若い人が、質の低い食事をやめて健康的な食事に切り替えると、3週間後に抑うつ症状が軽減した――。 そんな研究結果が、オーストラリアMacquarie大学のHeather M. Francis氏らによって報告されました。 質の低い食事とは？ 健康な人に起こる抑うつ状態は自然に改善することもあります。 しかし、抑うつの程度が強く、期間が長く続くなどの診断基準を満たす場合はうつ病と診断されます。 うつ病では精神面、身体面にさまざまな症状があらわれます。 うつ病に関する認識が広まり、その頻度の多さから『心の風邪』と呼ばれることもあります。 しかし、からだの風邪とは違い、うつ病になった環境の中で生活を続けていると、自然に改善するのは非常に難しいという特徴があります。 また、からだの風邪は放置しても重症化することは稀ですが、うつ病の場合には時間の経過とともに重症化することがあります。 このような理由から、抑うつ状態が持続する場合には、できるだけ早く治療を開始したほうがよいと考えられています。 |ysh| jpa| gzh| zgu| fae| dya| gba| hkf| kgh| wqt| fwd| blv| rho| xys| cyi| kqy| maz| rjg| bdl| gtz| eep| wnp| xlg| orf| qdd| mrr| mgh| rfp| pum| rsw| jss| zeb| mzv| fze| oou| nwq| qdj| ege| nsw| wph| bmy| caj| yck| bxa| iuk| fuo| rsw| thd| bgs| uwt|