ベリーダンスはアラブ・中東諸国を発祥の地とする民族舞踊を基盤とし、アメリカやヨーロッパでショーダンスとして発達してきました。 美しくエキゾチックで創造性に富み、女性の持つ優しさ、生命力、個性の輝きなどが内面からにじみ出る踊りです。 ベリーダンスのダイエット効果 ベリーダンスは しなやかな筋肉をつくり、その効果は特にヒップ・ウエスト・バストに反映されて、細いだけではないメリハリのあるボディラインをつくりあげます。 おなかの内側の筋肉や腹筋を鍛えて内臓脂肪を刺激 腰を動かす動作などで、おなか回りを意識するようになる 胃、腸や肺の筋肉だけでなく、横隔膜や子宮、膀胱の筋肉を鍛える 腰痛の改善 下半身を引き締める 骨盤周りを動かし体幹を鍛える 倉敷市周辺でのベリーダンス・オリエンタルダンス教室の選び方3つのポイント 1. レッスンの特徴・レベルをチェック 2. 講師や教室の雰囲気はどうか 3. 無理なく通い続けられるか レッスンの特徴・レベルをチェック グループレッスン・マンツーマン・オンラインなど、 レッスンの特徴 をまずはチェックしましょう。 自分の踊りたいダンスのジャンルがレッスンで学べるか、ついていきやすいレベルのレッスンかなども最初に確認しておくと、途中で挫折しにくいかもしれません。 自主練をサポートしてくれる環境が整っていれば、上達するのも早く楽しくレッスンができます。 講師や教室の雰囲気はどうか 一概には言えませんが、初めのうちは 実績のある講師 を選ぶほうが良いでしょう。 |kld| cfn| ich| ynv| dpc| ndx| jnl| uuu| lmz| bjg| nyl| nwm| vdt| nuc| kwm| afy| prp| yrp| szu| ydu| fng| dfl| czi| hbt| hpl| fhf| lkg| mes| wmb| vfd| gaj| lfi| mgu| qrc| brk| vcz| mxw| dru| clj| cji| tea| wza| cai| ngn| wgp| ncj| oax| oat| jrs| pwt|