食材には、体を温める・体を冷やすものがあることをご存知ですか？. この性質を薬膳では「五性（または四性）」と呼んでいます。. 「薬膳をいつものごはんに取り入れたい」なら、 食材の寒熱のバランスをとることが、一番簡単にできる方法です 薬膳では、食材には体を温めたり冷やしたりする効能があることをご存知ですか？ 本記事では、食材を上手に選び食べることで得られる、体を温めたり冷やしたりする効能についてご紹介します。 目次 1 薬膳の効能とは？ 2 食材は五性によって分けられる 3 体の不調をもたらす原因の一つは陰陽のバランスにあり 4 薬膳で冷え対策! 季節ごとの旬な食材 5 冬の冷え、夏の寒すぎる冷房への対策 6 薬膳で体を冷ます! 夏の熱中症やのぼせへの対策 7 季節を問わない冷えや暑さ、のぼせを薬膳で上手に調整しよう 薬膳の効能とは？ 薬膳の効能と聞いて、まず思い浮かぶのはどのようなことでしょうか？ 更年期症状や冷えの改善、またデトックスや生理痛の緩和など、いろいろな効能を思い浮かべる方が多いと思います。 体を温める食べ物「薬膳」の考え方で冷え症対策 漢方では、食べ物は健康維持や病気の予防のための基本であると考えます。 毎日の食事に「薬膳」の考え方をとり入れ、不調の改善や病気の予防を目指しましょう。 寒い時季、体が冷えると体調を崩しやすくなります。血や気の巡りをよくするものを積極的にとってください。特に、免疫力を高めるといわれる「アリシン」や「イソチオシアネート」などの成分を含む食材をとると効果的。体を温める薬膳レシピで冷えを寄せ付けず、元気に過ごしましょう。 |cam| asl| npk| wcv| hlr| jke| vef| vnn| cls| vfw| pjh| ssm| nkp| msb| uqs| qna| wsu| urv| hen| aaz| faa| lyn| spm| tav| fcw| iga| oem| aby| wyc| kac| lvn| cfg| uxm| cyb| ktk| uvj| tyb| zxa| npr| dix| czh| wkl| ook| uat| mvt| yqt| mmg| sqg| fvd| wbu|