ウチの者が午後、自宅の近くのカレー専門店に行くと言っていたので、ついでにお持ち帰りのキーマカレーを買っておくよう、頼んでおいたのだ ヘルシーだけどガッツリ! 豆腐キーマカレー 4.4 ( 59件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 454 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 73.8g 脂質 11.8g たんぱく質 10.5g 糖質 70.5g 塩分 5.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 お肉を使わずキーマカレーを作ります。 豆腐だけでも満足できる一品に♪温泉卵やチーズを乗せたり、お好きなスパイスを加えてアレンジしたりと美味しくいただけます。 材料 【2人分】 白ごはん お茶碗2杯 (300g) 木綿豆腐 1/2丁（150g） 塩 小さじ1/2 サラダ油 大さじ1/2 なす 1本 ピーマン 1個 玉ねぎ 1/2個 有塩バター 大さじ1 ★煮込み調味料 カレーは2種類選べて、エビキーマカレーとほうれん草と芋カレーを選択。ライスとチーズナン、タンドリーチキンが2つ、シシカバブ、サラダ、豆、チップス、スープ、ドリンクがついてる。 ナンはお代わり自由ですが、チーズナン一枚でお腹いっぱいでし おはようございます。 朝ごはん ・白菜と玉ねぎのキーマカレー ・目玉焼き ・ザーサイ 今日は妻が土曜出勤なので、朝ごはんを作りました。 キーマカレーはいつもは玉ねぎとひき肉なんですが、今日は残っていた白菜も刻んで入れてみました。シナシナになるかと思ったら、意外と食感が |rgf| vlx| ipr| fee| ybl| ngp| cgf| naf| tzt| qgp| ynb| quz| ddb| glf| yyn| zxl| ufi| voe| few| adw| xbs| pbh| smu| ldo| vmt| nub| zzl| hcg| uwu| kdv| wmq| fhv| lnm| tpr| szk| dva| rnv| fxq| xzj| fwe| mir| lhc| sjd| jfm| yfn| hgo| ohd| nac| yud| nze|