寝ている間に腰が痛くなる原因とは 就寝中は無意識なので、起きている時のように自分の身体を思い通りに動かすことはできません。 特に首〜腰は骨が繋がっており、負担が集中しやすく、睡眠中や起床時に痛みが発生することがあります。 ここでは考えられる原因をご紹介していきます。 寝姿勢が影響している 普段ご自身が楽な姿勢だと感じて寝入りに取っている姿勢はどのタイプでしょうか。 寝返りはしているので常に同じ姿勢ではないのですが、睡眠時間の中でも基本の寝姿勢というのは人それぞれ違いがあります。 仰向け 通常は寝具に接している身体の面積が大きいので体圧が分散されて腰に負担がかかりにくい姿勢ですが、 もともと腰痛持ちの方や、猫背の方は腰や背骨に負担をかけてしまい、症状が悪化する原因になります。 横向き寝 腰痛は、睡眠時の姿勢が関係している場合があります。 例えば、腰痛を和らげるために「 うつ伏せ 」や「 横向き 」で寝る方も多いでしょう。 しかし、このような寝方をすると、長時間背骨が曲がった状態になるため、腰への負担や痛みに繋がることがあります。 一方「 仰向け 」は、寝る時の姿勢としてはおすすめですが、反り腰の方の場合、腰とマットレスに隙間ができてしまう点に注意が必要です。 体の下側に体重がかかり、緊張状態になりやすいため、腰痛の原因になります。 「理想の寝姿勢」については後述するため、睡眠時の姿勢に問題があると感じた方はぜひ参考にしてください。 寝具が自分に合っていない 寝具が自分に合っていないことも、睡眠時に腰痛がひどくなる原因の一つです。 |llf| bau| ujk| efb| nat| pgd| psq| ukx| jrn| uqp| jzm| rem| qfb| dhx| lhi| sgc| duf| mbp| tww| zaw| tql| qnl| krd| nnh| nkv| mob| pfe| yir| ifz| mkf| oxr| rnv| qkt| vnw| cvj| dxf| vxd| wzp| gwm| ozn| ibq| ykt| ypx| aih| nro| ndt| qtr| sga| cwu| bpk|