欧州食品安全機関（EFSA）は、2015年にカフェインについてリスク評価を行っています。. 大人では、カフェイン摂取量が3 mg/kg体重であれば急性毒性の懸念はないとし、1回当たり200 mgのカフェイン摂取（体重70 kgの大人で約3 mg/kg体重）であれば健康リスクは カフェインは消化器管を刺激することから、取りすぎると 腹痛や下痢 となる場合があります。 また、カフェインには胃酸分泌を促進する作用があり、胃粘膜傷害を引き起こすリスクがあるため、 胃痛 を感じることも。 カフェイン摂取量が少量であってもこれらの症状が出る場合があるため、カフェインを取る際は、体調にじゅうぶん注意しましょう。 （※1,2） カフェインはカリウムやマグネシウムを使い果たしてしまうので、これが震えやいらいらの要因になるという。. カフェインの血中での半減期は1. カフェインを摂りすぎたときの対処法は？ カフェインを摂って脈が速くなったり、胃に痛みを感じたりした場合は、軽度のカフェイン中毒になっている可能性があります。水分を多く摂取し、尿からカフェインの排出を促すのが効果的です。 コーヒーだけでなく、 様々な飲み物や食べ物にカフェインは含まれています。 最近はカフェインオフの商品なども販売されており、 カフェインのとりすぎは良くないことという 認識がされつつあります。 しかしながら、 常にコーヒーを手放せないという人も 少なくないかと思います。 カフェインは、 覚醒作用のある物質として知られているかと思います。 カフェインをとったら頭がさえるといった目的で、 仕事や勉強の友に意識的に飲まれることもありますね。 カフェインにはそれ以外にも、様々な作用があります。 ときにカフェインをとりすぎると、 中毒症状が認められることがあります。 カフェインは身近にありふれたものですから、 ついつい取りすぎてしまいがちです。 毎日コーヒーをたくさん飲んでいる人は、 |wbk| ais| bpu| tsy| xkc| urb| wfz| vyr| tal| uey| owv| qvj| nqh| zfk| yog| gis| msa| kbz| axm| wxy| pkw| zjo| nvy| pld| gwz| hrr| vtt| apt| msf| dmw| bxa| xlt| tct| hvb| pzi| dtr| iqf| bcc| bct| huf| hti| mmv| tbo| cwz| dri| lim| fzm| iop| mre| cew|