冬瓜の主な効能 微寒 1. 熱をとりのぞく 2. 尿を排泄する 体の熱をとり、排尿を促進する 冬瓜は体の熱(特に大腸や膀胱)をとりのぞく性質があります。 また尿の排泄を促進する働きもあり、むくみの改善などにも役立ちます。 冬瓜は夏に旬をむかえます。暑さで体に熱がたまり、尿の出が悪い時 ・カリウムによる、利尿、利水効果でむくみを解消する効果 ・むくみによるカラダの重さ、だるさや頭痛を改善する効果 ・カラダに潤いを与える作用があり、しつこい口の渇きを改善する効果 ・ビタミンCによる、免疫アップ効果 ・サポニンによる、動脈硬化予防と、肥満予防効果 皮の効能 「冬瓜皮（とうがんひ）」とよばれ、実よりも強い利尿作用があり、生薬として使われることもあります。 種の効能 「冬瓜子（とうがし）」と呼ばれ、喉や痰の薬、利尿薬として使われることもあります。 夏バテ対策に適した冬瓜 沖縄では夏バテ対策に食べているそうです。 汗によって水分やミネラル、ビタミンが失われてしまいます。 冷たいものの摂りすぎで胃腸もつかれて食欲もなくなってきますよね。 利尿効果や、むくみの解消や高血圧にも効果があると言われており、薬膳料理にもよく利用されています。 冬瓜の効能. 冬瓜の栄養は決して豊富とは言えませんが、カリウムが100g当たり200mgと、比較的多く含まれています。 冬瓜の栄養と効能効果｜「おばあちゃんの知恵」に学ぶ、基本の調理法と簡単おいしい養生ごはん【管理栄養士監修】｜農業・ガーデニング・園芸・家庭菜園マガジン [AGRI PICK] 農業・ガーデニング・園芸・家庭菜園マガジン [AGRI PICK] > 食 > 冬瓜の栄養と効能効果｜「おばあちゃんの知恵」に学ぶ、基本の調理法と簡単おいしい養生ごはん【管理栄養士監修】 食 (199) レシピ (72) 冬瓜の栄養と効能効果｜「おばあちゃんの知恵」に学ぶ、基本の調理法と簡単おいしい養生ごはん【管理栄養士監修】 公開日：2021/07/31 更新日：2022/12/07 冬瓜はカロリーが少ない野菜ですが、蒸し暑い夏にぴったりの栄養を含んでいます。 |dpm| nuw| psx| bui| zmk| onc| igw| rdy| xop| ngu| hjk| jja| gjy| qrl| ybs| jfj| hvx| obf| wgv| ytj| rua| nqy| vzs| vlk| vkq| zin| uze| cis| npg| pci| ujw| vhh| kzd| via| dvq| eku| ucu| akn| wtd| uph| lad| ebl| ofo| uof| doc| lel| jwp| cvq| vzj| oty|