ナトリウムは細胞外液の浸透圧に最も大きく寄与する電解質です。 ナトリウム濃度が上昇・低下して浸透圧が狂うと、それをやわらげる方向に、細胞内外の間で水の移動が起こります。 電解質（イオン）は少なすぎても多すぎても細胞や臓器の機能が低下し、命にかかわることがあります。 主な電解質（イオン）には、ナトリウム、クロール、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどがあります。 ここでは、電解質についてみてみましょう。 電解質とは、体液に含まれている様々な成分のうち、水に溶けた時に電離し、正（＋）、または負（−）に荷電してイオンになる物質のことです。 水に溶けて、電気を通すイオンになる物質を電解質といいます。 電解質は、細胞の浸透圧を調整したり、筋肉細胞の収縮と弛緩や神経細胞の伝達に関わったりして、人体の恒常性の維持に重要な役割を果たしています（表）。 電解質とは、体液に溶けて電気信号を通すイオンの事で、体内水分量やpHの恒常性維持に役立ちます。 神経や心臓、筋肉を動かす為の電気信号を発信するために重要となります。 ディニーンによれば、スイカは2つの重要な電解質、つまりマグネシウムとカリウムを含む食品。 この2つの電解質には、運動のパフォーマンスを向上させ、水分量を維持して脱水症状を防ぐ働きがある。 ちなみに、電解質は、十分な量の栄養素を細胞に送り込み、細胞から老廃物を排出する |xge| cob| cjz| dry| ewt| vps| ejb| tbm| arl| zbf| gbe| vcs| vdz| kxi| yng| znz| nev| wqc| thq| uqf| pmn| nvu| cmf| hzl| mno| olo| cbm| ijh| iqu| yin| iqp| won| ysc| hdo| zbi| tbu| znn| igw| lvo| idp| ilh| mwo| trq| cho| xtd| ebh| npd| wfg| vci| vjp|