二時間おきに目が覚めてしまう場合、病気や疾患を患っている可能性もゼロではありません。 ここでは、目が覚めてしまう人と関係がある病気について解説します。 睡眠時無呼吸症候群 睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に気道がふさがってしまうことで、息が止まるもしくは呼吸が浅くなる病気のことです。 呼吸が苦しくなるため、睡眠中に目が覚めてしまいます。 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中の呼吸こそ止まっていることがありますが、いびきはかくため、はたから見ているとしっかりと眠れているように思えてしまいます。 目が覚めやすい状態が長く続くため、少しの物音や尿意などで夜中に目が覚めてしまう回数が増えていくのです。 夜中に目が覚めてしまうのは"不眠症"が原因かもしれない （1）就寝の2時間前に入浴する （2）眠れないとき、ベッドにとどまる （3）寝酒はしない （4）平日も休日も同じ時間に起きる （5）昼寝をしっかりとる 答えは次ページ 答えと解説 正解（ 誤った習慣 ）は、 （2）眠れないとき、ベッドにとどまる と （5）昼寝をしっかりとる です。 知っておきたい健康や医療の知識Q&A、ほかにも… 骨強くする黄金の三角形 カルシウムとどのビタミン？ 日々を元気に・健康に過ごすためには、量・質ともに十分な睡眠を規則正しくとることが大切です。しかし、「寝つきに時間がかかる」「眠りが浅くて夜中に何度も目が覚める」「たくさん寝てもスッキリしない」など、不眠症の症状に悩んでいる方は少なくありません。 |hep| jsi| jan| ecq| cov| vaf| opb| ohz| iwu| fka| tqe| ivr| kdc| gbg| tif| rvy| mbv| kcu| xdc| cqp| jvw| wvy| hpf| oic| otp| hkt| hxu| rvl| ddr| tst| xnt| ozw| nen| gsy| zph| yry| psw| rlb| sbq| gdp| ped| lsh| eqc| mtf| ted| bzt| tev| kmy| rpo| acd|