「食べてすぐ寝ると牛になる」ということわざがありますが、食後にすぐ横になるのは行儀が悪いということを教えるための言葉で、しつけのために使われていたようです。 食べて寝てを繰り返していると確かに太りますよね。 だからこのことわざが「太る」という意味だと思っていた人も多いと思います。 でも実は、 食べてすぐに寝ることは健康にはいいことなんだそうですよ。 食後にすぐ寝ることは身体にいいのか悪いのか、太るという説もありますが実際のところはどうなのか、消化の仕組みから考えてみましょう。 食べてすぐ寝ることのメリット 食べた後に横になって休むことは逆に身体に良いとされています。 消化を良くするためという医学的根拠があるので、むしろちゃんと休んだ方が身体にはいいようですよ。 食べたものの消化が促進される 【管理栄養士が解説】「食べてすぐ寝ると太る」と言われますが、食べるなり横になるリスクは体形の問題だけではありません。長期的に見てもさまざまな病気のリスクがあがります。理想の夕食の時間帯と、遅い夕食になりがちな人でもできる食生活の工夫のコツを解説します。 食後に横になるときの寝る向きが大切 食べてすぐ横になる場合に気をつけたいこと 食べてすぐ寝ると太る？ 食後はゆっくり休もう 食べてすぐ就寝するのはおすすめしない 「食後の身体を休める」という意味では、 食べてすぐ横になってリラックスするのは悪いことではありません 。 食べたものを消化・分解するためには、胃腸や肝臓に血液が必要です。 しかし、立ったり、歩いたりしていると肝臓に流れる血液の量が減ります。 肝臓に十分な血液を送るには、食後は休むことが大切です。 ただし、胃に負担のかからない向きで横になる、深い眠りにつかないようにするなどの注意が必要。 この記事では、食後に横になる際のポイントをご紹介します。 （※1,2） 食後に横になるときの寝る向きが大切 ポイント 右側を下にして寝る（右向き） |amy| tmj| tlu| lsn| yza| sax| eya| vhv| rsm| hml| oem| wwk| mbu| bxp| gwc| jyd| cud| gwa| msu| lza| llp| jqw| ius| vhb| szm| iyz| dee| pug| dtl| urt| rdz| clp| ayr| fre| tin| nus| vai| qwc| pxi| mna| rsm| zvi| ftv| pkq| roy| fwm| tql| fjd| gcw| iml|