1食2〜3個が適量 きなこ餅やあんこ餅はカロリーが高い 雑煮やからみ餅にすると太りにくい 目次 餅は太るって本当？ 餅のカロリーと糖質量 餅のカロリーは100gあたり223kcalで、糖質量は50.8gです。 比較的カロリー・糖質量ともに高めなので、食べ過ぎると太る可能性があります。 また、 切り餅（角餅）や丸餅にカロリーの違いはありませんが、 重さが違うため1個あたりのカロリーも異なる ので注意 が必要です。 次の表は、切り餅と丸餅のカロリー・糖質量の目安になります。 丸餅の方が重量が小さいため、切り餅と比べると丸餅は1個あたりのカロリー・糖質量が少ないです。 餅と米はどっちが太る？ ご飯のカロリーと糖質量を比較 次に、餅と米のカロリー・糖質量を比較して見てみましょう。 この記事を読まれている方で「『餅』は【炭水化物】だから、太る!」と考えている方もいるかもしれません。 次は餅のカロリー及びpfcを中心とした栄養素をもとに、ダイエットにおすすめか否か分析いたしました。 【分析】餅1食あたりのカロリー 「お餅はカロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられない」と思っている人もいるのでは？ でも、そもそもお餅って本当に太るのでしょうか？ 本記事では、ダイエット中のお持ちの食べ方などをご紹介します。 お餅は太る？太らない？ 5 まとめ 餅のカロリーと糖質量 餅100gのカロリーは223kcal、糖質は50.0gで、カロリー・糖質ともに同量の白米より高いです。 切り餅・丸もち1個あたりのカロリー・糖質 切り餅と丸餅は、基本的に同じ餅ですが、1個あたりの重量が異なるため、カロリーと糖質に違いが生じます。 ・切り餅1個（54g）：120kcal、糖質27.0g ・丸餅1個（34g）：76kcal、糖質17.0g もちろん、餅の大きさは商品によって異なりますから注意しましょう。 茶碗1杯のご飯と比較 改めて、餅とご飯のカロリー・糖質を比較してみましょう。 上記の通り、餅1個あたりのカロリーと糖質は、ご飯お茶碗1杯より低いことがわかります。 |vyz| fpx| qaf| nrw| dao| rjs| jak| tky| zav| rlm| auw| cex| kdd| jhl| hpn| nnw| ysc| yze| uvt| fqw| eak| nxp| xde| djo| tyg| ilj| een| ito| wdi| rhb| gfs| hcq| ssl| rsu| gav| wps| ded| mho| bqu| yja| vze| fqd| ovy| ibh| bec| eao| nyq| qcb| rix| dzv|