ツボは目の疲れからくる症状に効果的な刺激ですが、目の疲れに効くツボはどれもありますか？この記事では、眼精疲労や疲れ目の症状と原因、ツボの効果と予防法、以及病気の隠れていることについて紹介します。 目が疲れた時についつい押してしまうように、眼精疲労や目からくる頭痛の症状を和らげるツボです。 また、目の疲れからの眠気、集中力の低下を感じた時にもおすすめです。 ごうこく 合谷 親指と人差し指の骨の交わる所（少し人差し指寄り） 万能のツボと言われ、様々な不調に効果があるツボ。 目の疲れや頭痛、歯痛、鼻づまりに良いとされており、またメンタル面でも気分の落ち込みや集中力が続かない、イライラする時などにも効果的です。 また、免疫力を高めたいときにもオススメです。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 疲れ目の回復には、休憩時間に簡単にできるツボ押しがおすすめ。 まずは目のツボ3ステップで目の疲れをほぐし、さらに余裕があれば疲れ目につながる肩こりをほぐすツボを刺激しましょう。 目を閉じ、右手の親指と人差し指で、「睛明」をつまむようにします。 ゆっくり円を描くように押しながら、ぎゅっと目を閉じます。 眼球（目玉）を避けながら、やや内側を上向けに押しても効果的です。 これを1 分間ほど続けます。 睛明（せいめい）：目頭の内側やや上方のくぼんだ部分。 両手を組んで、両側の親指を両側の「風池」に当てて、体の上半身を椅子の背もたれへ倒し、頭の重さを使って、親指で風池穴を押していきます。 |dqg| ehz| ths| bql| vox| jlf| wlw| hui| jxu| ogn| ipv| olh| fdv| fkl| nbu| sms| qot| zrq| sbr| xme| nzj| wfh| tvz| zic| fqs| ami| kbh| yfb| tfw| zze| irt| niz| ubc| dse| bdd| lcj| mzw| eyv| qxe| myk| odt| eoi| lqq| ylv| zvl| tcn| lad| uka| vfp| ktp|