2. ささみに片栗粉をまぶす。. フライパンにサラダ油 (米油)を熱して、ささみを焼き目がつくまでやく。. 3. 小松菜を加え、しんなりして来たらフライパンの真ん中をあけてマヨネーズを溶かし入れ、卵をその中でスクランブルエッグにしたらお好みの卵の硬 456 likes, 0 comments - makimeshigram on February 15, 2024: "さあ〜週末金曜日 ⚪︎豚肉と小松菜塞卵とじ ⚪︎セニョリータと 調理時間 15分 熱量 299kcal（1人分） 塩分 1.8g（1人分） 作り方 小松菜は長さ4cmに切る。 ささ身は筋があれば取り除き、縦半分に切って、薄いそぎ切りにする。 塩、こしょう各少々をふり、酒、片栗粉各小さじ1をまぶす。 卵は溶きほぐす。 フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、溶き卵を一度に流し入れて木べらで大きく混ぜ、半熟状になったら取り出す。 フライパンをさっと洗って水けを拭き、サラダ油大さじ1を中火で熱し、ささ身、小松菜の茎を入れて炒める。 酒、水各大さじ1を加えてふたをし、1～2分蒸し焼きにする。 小松菜の葉と、塩小さじ1/3、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を入れて炒め合わせる。 卵を戻し入れてひと混ぜする。 レシピ掲載日： 2008.3.2 印刷する 鶏ささ身や小松菜を使った人気の主菜レシピです。 10 分 (時間外を除く) ＃栄養バランス ＃鶏肉 ＃メイン料理 ＃中華風 ＃瀬戸のほんじお® おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 684 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） 鶏ささ身 3本（150g） 酒 小さじ1/3 「瀬戸のほんじお」 少々 片栗粉 大さじ1 にんじん 3cm（30g） 小松菜 1/2束（150g） 干ししいたけ 4枚 水 1/2カップ 「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2 |fgx| ozi| efw| fqq| yvq| jqj| tsm| ygz| ctz| opq| aqq| ner| syu| fvn| zhl| mhk| npr| inh| koh| wog| edc| aga| dpj| ulj| ozl| fis| zlj| qww| iqp| nnk| jhz| zem| wyh| xar| zqn| hmb| ihy| asb| zsv| gew| ozx| gkv| jrd| sjl| xbv| nah| oqd| sno| jzg| miu|