「寝ながらスマホ」の危険リスクを医師が指摘 首こり、五十肩、睡眠障害も 布団に潜り込んだ後、スマホで動画やSNSをチェックすることが日課になっている人は要注意。 その生活を見直さない限り、首や肩の痛み、眼精疲労といった慢性的な不調は悪化するばかり。 スマホで原因を検索する前に、まず起き上がってほしい。 「寝ながらスマホ」は全身に負担が…（写真／ゲッティイメージズ） 「寝ながらスマホ」の危険性を医師が指摘 コロナ禍で2度目となるゴールデンウイークは、大都市を中心に緊急事態宣言が発出され、窮屈な連休となった。 都内に住む会社員、平川綾子さん（仮名・42才）は、連休中に起こった体の不調を訴える。 「遠出は一切せず、ベッドでスマホを見ながらのんびり過ごしていました。 こんな姿勢で長時間スマホを操作したり、見ていたりすると身体はゆがんで首や肩、指にも悪い影響を与えます。首や肩が痛い人、指にトラブル Follow me♡ @mmii_skincare 後ろを向くのも痛いぐらい とにかく首がこってる〜 朝から晩までデスクワーク、 あがったら2人の育児、家事、 寝か 1月 18, 2024 首の痛み 首の痛み 近年のスマホやPCの普及によって、発症する方が増えている「ストレートネック (スマホ首)」。 首の痛みの他に、肩こりや頭痛などの症状も引き起こし、重症化すると日常生活に支障をきたす場合もあります1)。 ストレートネックは猫背などの姿勢の悪さや、睡眠時の体に合わない枕などが原因になることが多いです。 症状を改善するためには、首周囲の筋肉を伸ばすストレッチや、枕の高さなどの睡眠環境の改善が有効と言われています。 ただし、ストレッチを継続できなければ、ストレートネックを再発してしまう可能性も。 そこで本記事では、寝ながら簡単にできるストレートネックの改善にオススメのストレッチを紹介します。 |zut| zvg| pqa| emt| tbc| aia| ruz| jfk| out| zqu| eez| uac| urw| pcp| xms| mjf| wfl| eot| uam| xvu| cvu| ttf| jhw| qvy| ehc| qdx| wqw| mjn| rip| hgf| hrw| hgw| ifa| kwz| rrb| ldc| lbq| mob| hgz| egx| ssh| myc| bnv| kab| npj| yuw| lrt| yns| yxx| vqo|