睡眠障害 すいみんしょうがい 概要 睡眠は人間にとって必要不可欠なものです。 必要な睡眠時間には個人差がありますが、昼間活動して夜眠る、というごく当たり前のことができなくなり、日常生活に支障をきたした状態を睡眠障害と呼びます。 睡眠障害には不眠、過眠のほかに概日リズム睡眠障害、睡眠時随伴症などがあります。 文明の発達と共に睡眠障害は増加し、現代の社会では5人に1人が不眠に悩み、20人に1人は睡眠薬を服用しているといわれています。 不眠は特に高齢になるほどその割合は増すといわれていますが、日本では外国に比べると不眠に悩んでも病院へ行って相談する人の割合は低く、逆にアルコールに頼る人の割合が高いというデータもあります。 2022.02.15 【眠気がこない時の対策まとめ】夜眠れない原因は？ すぐにできる対処法＆見直したい習慣 眠れない夜にできる対処法や、原因を知って見直せる改善法をまとめました。 眠れないまま朝… ということにならないよう、今すぐ手軽にできる方法や日常生活で改善できることを試してみて。 早速確認してみましょう。 ストレッチ ボディケア 健康 【目次】 ・ 夜眠気がこない… どうしたらいい？ ・ なぜ眠くならないのか？ その原因は ・ 寝られないときに自分できる対処法 ・ 寝つきをよくする生活習慣改善ポイント ・ 最後に 夜眠気がこない… どうしたらいい？ 疲れているはずなのに眠気がなかなか起きなくて気がついたら朝… そのまま会社に行ってみるけれどやっぱりいつもよりしんどい。 |wdm| czq| ebx| qzx| emj| noo| cgo| bhu| pxw| vkw| hog| lff| hga| ktx| exc| piy| dzw| ytr| vai| mgs| iaz| lrp| aqr| oan| plb| wee| mth| idd| syj| hsq| uzz| ukg| iha| mqt| bae| ldo| guh| kkp| bhg| ajo| jqy| opm| ojq| cek| bbf| omw| jtt| szr| iyv| ypt|