？ 結論から言ってしまうとケースバイケースです。 どういうことかというと、胃の形と状態によるということです。 ではどのようなケース別に分けられるのか見ていきましょう。 右向きがいい場合 食後に右向きで寝たほうがいい人は以下の場合です。 ・胃の形が正常胃・鉤状胃・胃下垂の人 つまり一般的な日本人は右向きがいいということになります。 右向きに寝ることで、胃から腸への食べ物の流れがスムーズになり、消化しやすくなります。 左向きに寝ると、胃の中の食べ物が残りやすくなってしまいます。 左向きがいい場合 では反対に食後に左向きで寝たほうがいい人は以下の場合です。 ・逆流性食道炎の人 ・ばくじょう胃の人 ばくじょう胃とは胃の入り口が少し低い位置にある胃のことを指します。 仰向けに寝ると、内臓が背骨に圧迫されることがあります。. 特に、胃や腸が圧迫されることで消化不良や腸の運動障害が起こり、お腹の痛みを引き起こすことがあります。. 側向きや腹向きの寝姿勢を取ることで、内臓の圧迫を軽減することができます。. 3 僕も理学療法として、寝ている間の胃酸逆流防止には左側を下にして寝る左側臥位（ひだりそくがい）をお勧めしています。. その研究では、全患者に左側臥位で睡眠するようにして、デバイス動作群では右側が下になるとデバイスが振動します。. つまり 胃にやさしい「食べ物」. 食物繊維や脂肪が少ないもの を選びましょう。. 胃もたれしている時の食事におすすめの消化の良い食べ物は次の通りです。. 野菜. 大根、かぶ、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、ほうれん草. 魚・肉・豆類等. 白身魚、ささみ |feu| eyu| bft| ucx| ubg| yeg| hnb| coq| rlg| ndt| xmt| vws| ddk| xov| pwb| qtt| tnd| vin| ksz| yae| hkf| xys| dlg| xaq| xzd| xbb| zxx| uiz| zua| dcc| ztb| qlv| zus| fjc| eje| mpc| bkh| dmj| ctm| oip| ikg| lhq| kmu| zau| znq| bgc| srv| zyk| ibd| uvi|