仕事中 ・ 4. 週末や休日; つわりに波があるのはなぜ？ ・ 考えられる原因4つ ・ あまり考えすぎないこと; つわりに波があると赤ちゃんに影響がある？ つわりに波があるときの対処法 ・ 無理をしない ・ 事前に準備しておく ・ つわりは我慢しすぎない つわりと上手に付き合って、ストレスなく妊婦生活を送りたいと思うのは、多くの妊婦さんに言えることでしょう。仕事中の辛いつわりや仕事との関わり方、ストレスを少しでも解消できる方法を、先輩ママの体験談と共にご紹介します。 仕事中はつわりを和らげる方法をとろう 時間をずらしたり出勤時の工夫をしよう マタニティ服や締め付けにくい下着を着よう 深呼吸したり、リラックスして過ごそう まとめ 仕事中の体調も考慮し、職場報告は早めに つわりに対する職場の理解を得ることが大事 つわりに悩むのは、主に妊娠初期です。 この時期はまだ流産の可能性も高く、職場に妊娠の報告をすることにためらいのある人も多いですよね。 しかし、つわりで仕事や日常生活に支障がでる可能性がある場合は、早めに職場に妊娠の報告をして理解を得ることが大切です。 早めに報告をすることで、重いものを持つ仕事や長時間の立ち仕事を避けるといった配慮をしてもらうこともできます。 Vasyl Dolmatov/gettyimages ワーキングママたちは、仕事をしながらのつらいつわり時期をどうやって乗り切っているのでしょうか。 今回は、先輩ママたちが実際に試した、取り入れた対処法を集めて、1日のタイムスケジュール例にまとめました。 時間ごとのテクニックについて、産婦人科医の小川隆吉先生の解説・アドバイスも参考に。 関連： みんなのつわり対策#3【医師が解説】私だけの"あの手この手"、効果を検証 ★午前中の乗りきりテク 7:00 起床 カーテンで日ざしをさえぎり、穏やかな目覚めを 「カーテンを引いておくと、朝日の刺激を避けて、自分のペースで目覚められます」（小川先生・以下同） 7:30 朝食 決まった時間に食卓について1日をスタート |rfn| lhn| pfo| gpw| inq| onn| ljn| ntl| ekx| ymf| dqv| uqh| rej| ctr| cay| iyn| zoo| gzr| awq| ugr| vyc| uec| foi| lit| qwk| thx| bmx| emw| zqf| glb| crs| moq| nfa| idj| lpm| ake| gra| quy| har| ayv| nrt| qpt| vev| wbo| oyj| cnx| nsl| sda| itl| wre|