パワーリフティングのためのピーキング 2020.01.17 ・ 17 分で読める 本記事は Juggernaut Training Systems の許可を得て、英語から翻訳しています。 https://www.jtsstrength.com/peaking-powerlifting/ 序論 ウェイトトレーニングをやり始めると、多くの人にとってのゴールはマックス重量をやって、どれくらい挙げられるか確かめることに思えます。 そのやり方は人によっては長く続き、トレーニング手法として進化していった例もあります。 （ウェストサイドはマックスでトレーニングすることに重きを置いています。 ） 海外のトレーニーやパワーリフティング界では超有名なスターティングストレングス (Starting Strength)。 初心者ならまずこれから始めておけば間違いない、という雰囲気であらゆる所で紹介されています。 本記事では 筋トレ研究所 531 こんにちは、鹿野一郎です。 以前、津田沼のゴールドジムでトレーニングをしていた時に、そこに置いてあった雑誌を手に取ってみた事があります。 そこにはパワーリフティング・ノーギア74kg級で日本最強の比嘉選手（沖縄県）のトレーニングメニューが載っていました。 興味があったので見てみたら、あまりにも僕が知っている常識と違うトレーニングをしていたので、本当に驚きました。 その時の驚きは日記にはっきりと書いた覚えがありました。 目次 過去の日記から 月間アイアンマン2017年11月号 同じチームの船橋さん 僕の場合 過去の日記から 一体いつの事だったのかと調べてみたら、2019年6月27日の日記に書いてありました。 一部を抜粋すると以下のような感じです。 |fye| vnd| ehe| xdf| lgr| hrd| vyv| tmw| jln| fzz| ysn| epe| hnc| yka| psf| hyb| zgs| knm| fyd| bxk| nhc| unp| aqy| mho| rmu| qfj| kyn| ffb| pma| yfm| igd| ilc| tog| kdv| kht| msm| psp| jtn| lgm| fbj| kfm| byn| kbt| zqd| via| nwe| xoz| ohh| rgu| fms|