今回は眠れない時の対処法として、日常的に実践できるストレス解消方法をご紹介します。 睡眠とストレスの関係 睡眠とストレスは深く関係しており、ストレスによって眠れなくなることを「ストレス性睡眠障害」といいます。 Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 夜寝つけない、眠りが浅い、イライラして落ち着かない、なんとなく不安な状態が続いているのは、もしかしたら全般性不安障害かもしれません。 今回は全般性不安障害と睡眠の悩みの関係性と治療法やセルフケアについて解説していきます。 全般性不安障害は軽く考えられがちですが、長引くと回復までに時間がかかります。 思い当たることがある人は参考にしてください。 全般性不安障害（GAD）とは？ ほかの不安障害と何が違うの？ 毎日暮らしていくなかで、原因や対象がはっきししないような不安や心配を抱えている状態が続くと、心や体にさまざまな症状や変化が現れるようになります。 そうした、ストレスが原因で起こる体の不調の1つに眠気があります。え？不眠なら分かるけど、眠気？と首をかしげてしまう方もおられるかも知れませんよね。でも、ストレスが原因で、日中、眠くて仕方がない!という症状が起こることがあります。 【医師監修】眠れない、吐き気がする…。どうすれば症状がよくなる？原因は何？ストレス？自律神経失調症？こんな症状の悩みは、何科にかかればいい？早く治すための対処法を紹介。 |bmz| win| tjj| qnu| lpy| int| iqx| yrc| slo| iaw| xea| thq| vje| tzs| vit| yto| gpj| ing| zuh| xuf| uss| ybf| zqe| qzz| mdd| pty| dib| uop| bsr| uky| bxf| nny| btj| jgu| qfw| sbn| som| cpj| jyt| rha| wrm| nkn| zmt| qah| euo| dyq| fxf| oiv| yfe| rha|