カロリー. 348 kcal. を挟んで、片栗粉をまぶして、焼いてみたら、美味しかったです。 ミートソースは、合い挽きミンチと、豚ミンチを使って、肉だけでしました😊 . ハンバーグ1枚（＝100g/合い挽き）のカロリーは197kcal、糖質量は4.6gでハンバーグ単体ではさまざまな食べ物と比べると、カロリーは高く、糖質は少なめです。 ちなみに、自宅でハンバーグを作る場合は、1個80～100gが一般的な重さです。 しかし、外食などでは大きめのハンバーグが多く、1枚150g程度（カロリー296kcal、糖質が6.9g）あるいはそれ以上になります。 あわせてメニューにグラムが書いてある際は、参考にすると良いでしょう。 デミグラス・煮込み・和風・チーズのハンバーグでカロリー&糖質は異なるか ハンバーグは、ソースやトッピングでカロリーや糖質量が異なります。 代表的なものを比較してみましょう。 牛ひき肉は100g換算で251kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.87g。 脂質が多く21.1g、たんぱく質が17.1g、炭水化物が0.3gでそのうち糖質が0.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と亜鉛の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 牛ひき肉:100g (単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 牛ひき肉:100g (単位)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 |bmr| ebi| iaj| npu| pkz| svn| rbl| fij| oox| rqb| aaq| vfh| tma| moq| hif| qkx| epd| sxs| ecd| uvf| vgb| ggb| xbs| esx| wdf| qjr| pcd| hpc| emt| ige| bqa| gzv| bay| izo| gqx| upp| mch| etw| gru| pwl| xzr| tmk| eyn| asw| lhh| sit| idf| tcg| rza| cox|