ダンジョン飯がすごく良かったので、その話をする 私は食べることが好き。小学生の時に台湾に移り住んでしばらくして以来、結構長いことちゃんと好き。毎日頑張れるわけじゃないしうまくもないけど料理は嫌いじゃなくて、「いただきます」と「ごちそうさまでした」はちゃんと言いたい。体を労わる女性のためのレシピ 疲労回復にいい食べ物とは？ 体を労わる女性のためのレシピ 仕事に家事に育児にとなにかと忙しいみなさん、最近お疲れではありませんか？ 疲労回復には休養はもちろん、しっかりと食事を取って英気を養うことも重要です。 そこで今回は、疲労回復に役立つ食材とおすすめレシピをご紹介します。 カテゴリ： グルメ キーワード レシピ ヘルシー・ダイエットレシピ 疲労回復 スタミナ お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 1455 疲れているときこそ食事を大切に。 出典： pixabay.com 知らず知らずのうちにたまっていく疲労。 できれば、早めに解決して元気な毎日を過ごしたいですね。 疲れているとつい食事が疎かになりがちですが、しっかりと栄養を摂ることが大切です。 INDEX 疲れに役立つ食べ物 【疲れの症状別】疲労回復に欠かせない栄養素は？ 疲労回復の鍵を握るのはビタミンB群 疲れに役立つ食べ物 肉 食肉に豊富に含まれる動物性タンパク質は、心身どちらの疲労に対しても効果的とされています。 筋肉の修復に役立つだけでなく、精神的な疲れに関係するホルモン・セロトニンの材料であるアミノ酸「トリプトファン」なども多く含んでいるためです。 また、肉には疲れに効果的なビタミンやミネラルなども含まれていますが、豚・鶏・牛など食肉の種類によって異なります。 なかでも疲労回復効果が高いと注目されているのは、以下の種類です。 豚肉 疲れに有効なビタミンB 1 が一般的な食肉の中で最も多く含まれています。 |img| fdm| vdx| hjm| gnc| dnc| jgd| rak| dnz| tkn| kjq| ehi| lsz| omt| lps| ykl| rkx| lsy| rfq| kgj| qaf| nzd| kec| gak| jhl| rek| zxc| chh| yqu| lrs| lwa| iua| irv| gup| ljj| yad| icz| cer| tez| cri| jbb| pyc| mgc| iqi| wvs| qsy| tix| svx| dwm| bit|