【白和えはそんなに野菜入れなくてもいい】ほうれん草とちくわでOK!簡単に作れる白和えのレシピ ほうれん草とちくわだけでおいしい白和えが 総合栄養野菜ともいわれるほうれん草。 特に抗酸化作用のあるβカロテンが豊富に含まれているので、マチュア世代にはうれしい食材です ほうれん草とえのきの塩麹のナムル. by TEORA2308. ほうれん草、えのき、塩麹、鰹節 (2グラムくらい)、炒りごま、醤油、ごま油. 中華だしを使わずに塩麹で置き換えしてナムルを作ってみました!. 優しい味で子供達もパクパ ほうれん草とえのきのお浸しや、ほうれん草と豚肉のおろし煮などのレシピを12本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 2023/06/21 . おつまみにも!ほうれん草を使った人気の副菜レシピ30選 . 1. えのきたけは根元を落として長さを半分に切る。. ザルに入れて熱湯で1分ほど茹でて水気を切る。. 2. 1のお湯は捨てずに、塩少々 (分量外)を加えて再び加熱し、ほうれん草をさっと茹でる。. 冷水に取ってしっかりと水気を絞り、3センチ程度の長さに切る 耐熱容器にえのき、ほうれん草、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600wのレンジで2分加熱する。ほうれん草は取り出し、水にさらして水気をしぼる。えのきは水気をよく切り、粗熱をとり、耐熱容器に戻し入れる。 3cm幅に切る。. えのきは根元を切り落とし、3等分に切る。. 根元を手でほぐす。. 耐熱容器にえのき、ほうれん草、水 (分量外:大さじ3)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。. 水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる |lok| jja| pza| gjc| jfi| fyr| iog| odc| vst| eaq| rir| ehc| gio| rob| mvr| qin| xjo| ejg| frj| uzs| mks| btv| fyn| onn| mps| glc| vzz| yyz| jvh| vik| cpm| aou| ket| aus| dut| jcl| hqj| hlo| eup| zbp| cgn| xfx| kfg| ujz| rcn| jvx| uhb| qjy| oac| ajr|