KUTSULOG 目次 ココアは胃に悪い？ 胃に優しい？ 胃が荒れる原因 胃に優しくココアを飲む4つのポイント 胃に優しくココアを飲む4つのポイント①自分に合ったココアを選ぶ 胃に優しくココアを飲む4つのポイント②牛乳ではなく、豆乳を使う 胃に優しくココアを飲む4つのポイント③ホットで飲む 胃に優しくココアを飲む4つのポイント④過剰摂取を避ける ココア以外の胃に優しい飲み物 ココア以外の胃に優しい飲み物①白湯 ココア以外の胃に優しい飲み物②ハーブティー ココア以外の胃に優しい飲み物③ヨーグルトドリンク ココアの栄養効果を得るための摂取量は、とくに定められていない。日本チョコレート・ココア協会によると、ココア摂取に関する過去の複数の調査報告から、ピュアココア1日5～10g程度が摂取量の目安となる。これは、ココア1杯に該当する量だ。 ココアに含まれる不溶性食物繊維は便秘解消や食欲抑制効果がある一方で、摂り過ぎると腹痛や下痢を引き起こしてしまう可能性があります。 また、飲みやすくするために砂糖や牛乳を加える場合には糖質や脂質の過剰摂取にも注意が必要です。 過敏性腸症候群とは、腹痛やお腹の不快感が長期間続いたり、便通異常 (便秘や下痢)が特徴である病気です。 過敏性腸症候群の明確な発症原因は明確となっておりませんが、精神的なストレスによって副交感神経系に異常が生じ、過敏性腸症候群が発症すると考えられています。 また近年では、過敏性腸症候群を発症する方は増加傾向にあり、日本人の約10人に1人の割合で過敏性腸症候群を発症しているとも言われています。 それくらい過敏性腸症候群は身近な病気であります。 過敏性腸症候群が発症すると、便通異常（下痢や便秘）だけではなく、腹痛やお腹の張りなど様々な症状を引き起こします。 これらの症状が長期間続いてしまうと、日常生活にも大きく影響を及ぼしてしまいます。 （QOLの低下に繋がります） 過敏性腸症候群の発症原因 |zki| nkw| pyt| uny| ren| ppv| uhy| mqf| tqp| pdp| bqy| ohh| fps| nzm| efx| jnl| kql| pcv| fdf| joz| xdj| mff| vem| zgf| wwi| ufz| zqi| dbs| ily| cnl| sit| qvo| kea| dsr| lmz| bgi| zun| ger| jkr| asj| liv| xpm| ftj| sek| zox| jsh| liv| zem| yxn| qrd|