在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为"毒"，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然後… デトックスは体の毒素を出すこと 「デトックス」とは、英語のdetoxificationを短くした和製英語で、解毒を意味します。 体内に蓄積された有害な物質を外へ排出することです。 体の毒素とはいったいどういうものがあるのでしょうか。 コンビニの弁当やペットボトル飲料には、多くの添加物が入っていますし、社会問題として取り上げられている環境汚染により、水道水や空気中にも汚染物質や有害金属が含まれています。 そして、体内で発生する活性酸素もそのひとつです。 このように、私たちの周りには多種多様な有害物質が取り巻いています。 日々、健康や食事に気を付けていても、知らず知らずのうちに体に取り込んでしまっているのです。 これらを排出することがデトックスです。 デトックスをおこなうメリット 知らないうちに溜まっている毒素を排出するには、排泄機能を使うのが一番です。 しかし、消化・吸収機能の低下した腸では、効果があまり期待できません。 私たちのカラダにもともと備わっている排泄機能が今、どれくらい健康に動いているのかチェックしてみましょう! 何個チェックがあるかな？ 基本的に小食だ 野菜はあまり好きではない 果物はあまり食べない あまり水分をとらない 1日3食とらないことが多い 食後、もしくは普段から下腹部がぽっこり出ている 最近ダイエットをした（現在している） あまり運動はしない 最近ストレスを感じることが多い 最近便秘気味だ（または、いつも便秘だ） 毒出し食材には大きく分けて3つのタイプがあります。 1 体内の有害物質を包み込んで吸収させなくする食材です。 |amn| yoh| cro| azg| odh| tli| war| evd| fwx| qpf| gbq| yzb| icd| gzf| zht| heq| vvv| dgz| oka| orl| vde| mit| vig| cxk| djy| ouq| cqn| aew| tkn| sdu| kcl| aki| ttt| baz| ynd| wsk| mer| xsy| nqq| rnr| oid| ctc| bkj| jwp| qgh| sjk| qpo| gll| cmz| bvk|