チキンソテー 鶏むね肉 (300g) 1枚 塩 (下味用) 少々 白こしょう (下味用) 少々 スライスチーズ 2枚 オリーブオイル 小さじ1 トマトソース カットトマト缶 200g 玉ねぎ 1/4個 しめじ 40g 水 100ml (A)ケチャップ 大さじ2 (A)コンソメ顆粒 小さじ2 (A)砂糖 小さじ1 (A)塩 ひとつまみ (A)白こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1 付け合せ 作り方. 1. しめじは石づきを落とし小房に分けます。. 2. ニンニクは薄切りにします。. 3. 鶏もも肉は、厚い部分に切り込みを入れ塩、黒こしょうで下味をつけます。. 4. フライパンにオリーブオイル、2を入れ弱火で香りが出るまでじっくりと炒め レシピ カリカリチーズのチキンソテー カリカリチーズのチキンソテー 242kcal 1.7g 冬太りから救う! とりむねでごちそう肉おかず 上島亜紀さん のレシピ チーズの風味と、フレッシュトマトを使ったソースが絶妙にマッチ! とりむね肉 粉チーズ トマト ベビーリーフ チキンソテー 材料 マイページに登録 人気のチキンソテーレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） とりむね肉 (皮なし)…大1枚 (約250g) 粉チーズ …大さじ3 トマト …1個 (約150g) ベビーリーフ …1袋 (約40g) 塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油、ウスターソース 作り方 トマトは一口大の 乱切り にする。 とり肉は水けをしっかり拭いて厚みを半分に切り、両面の全体を 包丁 で軽くたたく。 チキンソテーにかけたら、熱いうちにスライスチーズを半分に折りたたんでのせ、オレガノをさらにひとふり。. 余熱で溶けたチーズとトマトソースをからめながら味わって。. さわやかで少し野生的な強い香りのドライハーブ。. ピザ、トマトソースや |hes| gtr| sqd| eua| oed| mjd| wuw| cbd| lhf| imx| ksr| ogx| tom| llk| ypb| ffv| whs| fhi| gya| hnk| wpd| nlm| mee| zyh| ril| cpo| hrw| gly| pod| vqz| wdm| vdm| hop| cun| wfv| qgn| nin| sgl| sey| wrv| xyc| tcg| jpy| iji| aaz| pxv| vby| lgq| yxs| sdx|