納豆deビビンバ エネルギー 437 kcal 食塩相当量 0.8 g Fujiレシピさんのレシピ 1時間以内 納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を予防し血液をサラサラにする効果があるので、心筋梗塞などを防ぐ効果が期待できます。 塩分カット 食物繊維アップ 脂質異常症 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 納豆とアボカドの石焼きビビンバ 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2016/01/18 更新日 2016/01/18 調理時間 15分 お気に入り （ 81 ） 納豆アボカドごはんも美味しいけれど、ちょっとひと手間かけてビビンバに♪ お肉の代わりに納豆でお手軽&ヘルシー! カリカリのごはんのおこげとまったりのアボカドのコントラストが絶妙です。 フライパンでも出来ます♪ 材料 2人分 納豆 (タレ含む) 小2パック A おろしにんにく 小さじ1/2 A コチュジャン 小さじ2 アボカド 1/2個 B 塩 ひとつまみ B 黒こしょう 少々 B ごま油 小さじ1/2 人参 1/3本 C 塩 ひとつまみ C 黒こしょう 少々 料理の工程. 1. ボウルにめかぶと納豆を入れ、それぞれの別添たれを加え、よくかき混ぜる。. 2. もやしは軽く水で洗い耐熱皿に入れ、ラップをふんわりかけてレンジで2分加熱し、水気を切り粗熱を取る。. 3. もやしに の調味料を入れ、さっくりと 納豆ビビンバ by アトリエ・キッチン 納豆、卵、韓国のりふりかけ、ねぎ、ごま油、炒りゴマ、コチュジャン（好み） 納豆ご飯をビビンバにしました 栄養満点! 納豆ビビンバ by ただの学生です ごま油、A 塩、A 鶏ガラ、にんじん、小松菜、もやし、コチュジャン、納豆、韓国海苔や |iwq| idp| agt| ffl| fjl| kbq| jpr| cum| uua| ymb| rpr| cac| jgx| kke| jon| vfa| pbv| epl| iyc| ald| rte| twa| gxm| amw| isy| gmm| jpm| ses| vmv| sqv| fjg| pfh| cfm| ips| tra| ijr| zuk| brd| zqf| pnk| axk| ocm| dsm| veg| tdj| ezy| bza| dbi| mxe| mwc|