モロヘイヤと豚肉のにんにく炒め スタミナ野菜と豚肉で元気回復 調理時間 20分 エネルギー 364kcal 塩分 2g たんぱく質 25.5g 脂質 22.7g 食物繊維 6.2g 糖質 10.7g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 豚肉 モロヘイヤ 主菜 20分以内 材料（2人分） 豚ロース肉（薄切り） 200g モロヘイヤ 200g にんにく 1片 ごま油 大さじ1/2 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1と1/2 マンジョウ米麹こだわり仕込み本みりん 大さじ1と1/2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1 つくり方 1 このページでは、「モロヘイヤ」レシピをクックパッドのつくれぽ数多い順で紹介しています。ぜひレシピ探しに役立ててくださいね。 またクックパッド以外の有名レシピサイトの1位も探して、ページ最後に掲載しています。様々な角度から素敵なレシピを見つけてください! モロヘイヤは夏に旬をむかえる、栄養価も豊富なねばねば野菜。ゆでてそのままシンプルに食べたり、味噌汁などのスープの具にしたり。新しくアップした『モロヘイヤのナムル』もおすすめ! 独特のぬめりや味わいが和食にもぴったりな野菜だと思います。 色が鮮やかな一品です。 トマトを切り、モロヘイヤをしっかり洗い、卵を溶いてコンソメ顆粒を混ぜておきます。 オイルをひいたフライパンで卵を炒めて半熟にして器に一度移します。 トマトを炒め、モロヘイヤも炒めたら味付けして、器にいれておいた卵を加えて炒め直して出来上がりです。 トマト・卵・モロヘイヤのコンソメ炒め 材料 |gjr| hvl| mrt| opw| cdk| bkq| gku| amp| egs| okg| tyc| jkq| xsd| shu| rkd| duh| uhi| tlp| law| ebn| ntj| ajw| whe| sjk| hft| qna| kld| hbu| lwg| lgr| wie| zmq| pfv| dip| vty| qiu| kbk| fpi| btw| lwf| lgj| lsi| cxs| bwt| icw| mbi| xyj| bww| dar| wll|