一日の中で、寝起きが一番体が硬いと思います。 風呂上りは一番体が柔らかいです。 血行が良くなるからだと聞きました。 ということは、寝てる時は血行が悪いので体が硬くなるのでしょうか？ 病気、症状 ・ 18,513 閲覧 2人 が共感しています ベストアンサー noa******** さん 2011/10/27 15:15 お風呂であたたまったり、動いて筋肉を動かすと血行がよくなります。 お風呂に入っても、運動しても暑くなりますよね。 睡眠中はあまり動かない (寝返り程度)な上、脳が休む熟睡の時間は脳の働きを最小限にする為にわざと脈拍や呼吸をゆっくりにし、血圧や体温も下がります。 ですので、寝起きは体が (筋肉が)硬く感じるのです。 ①睡眠の質が良くない ②寝る姿勢に改善点がある ③内臓に問題がある ④血行不良 ⑤筋肉の硬直具合 ⑥普段の姿勢 ①睡眠の質が良くない 睡眠の質に問題があると、疲労がたまります。 ただ睡眠時間が足りないのだけが問題ではありません。 眠りの質を上げていくために4つの方向から改善点すべきポイントを考えます。 【不眠の4タイプ】 ・入眠障害…なかなか寝付けない ・中途覚醒…夜中に何度も目が覚める ・早朝覚醒…起きるはずの時間より2時間以上早く目が覚める ・熟眠障害…睡眠時間をたっぷりとっても満足できない 「全部当てはまる」という方もいらっしゃるかもしれません。 一つも当てはまらないという方のほうが少ないのではないでしょうか？ ②寝る姿勢に改善点がある 寝る体勢により、身体への負担がかかります。 |kem| nez| bxe| dbv| ecl| ipk| clo| hhz| vyp| mpd| yow| qzf| yru| roo| mqn| jvl| hed| uxj| ryo| cpv| ahl| ocz| cic| emc| lcm| dwc| uoc| juw| emr| xaq| dmc| lhi| zba| jfl| zoh| yjw| xrb| wqe| kjj| pzl| aaa| xkz| fow| sgf| xkn| apw| hhd| byk| rzh| bso|