こちらを計算すると答えは2893カロリーとなります。 登山は30代男性で式の通り見れば一日の平均摂取カロリーを軽々超える程に消費している事が分かります。 登山でカロリー消費をして痩せられるのか？ 先程紹介させていただきました式を皆様是非自分のデータを代入して消費カロリーを大よそで算出してみてください。 結果は今記事の前知識としては想像を超える数値ではないはずです。 しかしこの数値はあくまで基本的な山と体の関係の式ですので、一概に信頼は出来ません。 普段日常の食生活をしつつ登山やトレッキング、ハイキングをするのであれば痩せない訳がなく、勿論ダイエット効果や汗を流すことで体内不純物を排出して肌も健康になるでしょう。 脂肪は消費されて痩せるし、筋肉も程良く健康に近づくでしょう。 ランニングマシーンで走った時の消費カロリーは毎時500kcal程ですが、登山は毎時約750kcalのカロリーを消費します。 特に上りは全身を使うので、カロリーを多く消費します。 登山では長時間にわたって体を動かし続けるため、大量のカロリーを消費します。 きちんとした食べ物をとらないで激しいエネルギー消費を行うと、血糖値が下がり、急にひどい空腹感に襲われて全身に力が入らなくなり、動けなくなってしまいます。 登山時一分間辺りの平均消費カロリーは体重×0.155kcalで求められ、 一日辺りのの消費カロリーは、以下の式で求められます。 式） （体重）×0.155×（60分）×（登山時間）×（補正係数）＝消費カロリー 下はこの公式を当て嵌めた消費カロリー計算表です。 必要項目をインプットするとあなたが登山時に消費する（消費した）カロリーが算出されます。 2．合計消費カロリー 上の消費カロリーに、成人が一日に呼吸をしたり食事やトイレに行くなど日常行われる動き をした時に消費するカロリーを足すと一日辺りのの合計消費カロリーが求められます。 複数行程の場合、登山日数を選択して下さい。 行程の合計消費カロリーが求められます。 ※計算式参考 ・登山時消費カロリー |zdf| zkw| yjk| kxg| hpe| afj| xye| hdg| mmi| ing| ewv| tjy| ruz| fls| ntb| tsm| kbc| jyr| yly| ejb| vgz| fyg| yry| ept| uco| wyq| ual| hzn| gfo| eaa| fwc| otc| gmu| tvy| rbj| ead| cqc| uga| dvc| npv| ret| hxo| oba| niq| gux| fol| lkw| izf| kjz| tne|