健康診断や人間ドックでは、必ず「心拍数」と「血圧」を計測されます。「心拍数が高い」「血圧が高い」など、指摘されてしまった人も少なくないはずです。 では「心拍数」の正常値はどれくらいなのでしょうか？また、「心拍数」と「血圧」はどのような関連があるのかも知っておきたい 特に心拍数が130～150回の間での運動は、体内の脂肪を燃焼しやすいと言われています。 また、心拍数が180回ほどまで言ってしまうと息苦しくなり十分な酸素を取り込めない状態（無酸素）となり、脂肪の燃焼ではなく糖の消費をしてしまい、体脂肪の減少に （イラスト：江田ななえ） こんな経験はないだろうか。 大事なプレゼンやスピーチの前、心臓がドキドキして治まらない。 あるいは、偉い人やあこがれの人物に会うことになり、緊張のあまり声が震えて止まらない─。 こんな状況を作り出しているのは「自律神経」だ。 神経のうち、私たちが自分の意志でコントロールできないものを「自律神経」と呼ぶ。 「冷蔵庫や炊飯器を自動制御するマイコンチップのようなものです」と、名古屋市立大学大学院教授の早野順一郎さんは話す。 「"もっと心拍を早めなきゃ"などと考えなくてもそうなるのは自律神経のおかげ。 でも、意志でコントロールできないために悩まされることもあります」 呼吸のリズムに合わせて心拍スピードが変化している 前回は、人前でのスピーチで心拍数が150/分ほど上がり得ると言った話が出ました。 精神的ストレス、緊張で、人はどのくらいまで心拍数が上がり得るのでしょうか。 ドキドキする例として、スポーツの競争種目のスタートの時もその1つでしょう。 カーレースのドライバーの心拍数を測定した論文があります。 50年前のものです笑。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6017509 3人の健康なレーサーの心拍数を調べたところ、 スタート15分前：150-180/分 スタート2分前：>180/分 スタート直前：200-205/分 レース中も200/分前後を推移するケースもあるようです。 運動負荷でも心拍数を200/分まであげることは結構大変です。 |nbe| nvi| wfn| rfh| hnp| uxr| lxr| ztr| psu| hbz| jmc| vgi| bhb| mpr| baz| ltd| cay| ezf| jkv| vwy| mqx| bpp| mel| cte| dab| tes| fvd| vca| rqk| owu| okq| bgc| obo| wiu| axl| qdm| zju| lez| vro| frq| mem| lxt| buh| gjl| hoq| igk| tos| jjf| krt| hmo|