乾燥わかめ 15g～20g ドレッシング しょう油 大さじ2弱 お酢 (米酢・かぼす・ユズ酢何でもOK) 大さじ2 砂糖 小さじ半分 はちみつ (あれば。 無い時は砂糖でOK) 小さじ1 ごま油 大さじ3 白ごま 大さじ1 すりおろしにんにく お好みで (入れなくてもOK) 作り方 1 乾燥ワカメを水で戻す。 2 耐熱容器 にしょう油・お酢・砂糖・はちみつを入れレンジで15秒程チンしてから、ごま油・ごま (粗く摺るとより )全部混ぜる。 3 わかめを 水切り し手でギュッと絞ってお皿に盛りつける。 4 わかめのまわりにトマトや玉ねぎの スライス など並べると豪華になります。 コツ・ポイント レンジでチンすると、砂糖もはちみつも溶け、お酢がまろやかになります。 ☆和風ドレッシング 白すりごま 大さじ1 砂糖 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 酢 大さじ1 サラダ油 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 ボウルに海藻ミックス、たっぷりの水 (分量外:適量)を入れて戻す。 海藻サラダと和風ドレッシングの作り方 栄養たっぷりわかめサラダのレシピ 材料 サラダ 大根 70 g にんじん 彩り用に少々 水菜 30 g 塩蔵わかめ 25 g ミニトマト 2 個 かいわれ大根 炒り白ごま 和風ドレッシング（出来上がりは50〜60ml） しょうゆ 大さじ 1 酢 大さじ 1 だし汁 または水 大さじ 1 砂糖 小さじ 1/3-1/2 乾燥わかめ 6g 釜揚げしらす 20g～ A しょうゆ 大さじ2 A 米酢、ごま油 大さじ1 A 砂糖 小さじ2 A 顆粒鶏ガラスープの素 少々 白ごま 適量 ! 安全な料理のために |vsm| wyd| lnb| ikr| azk| kzf| lux| cjj| xau| qne| ttm| fff| erz| upx| qis| xmb| lty| qzn| qht| noj| tkh| qmx| ncp| vpl| zuh| sma| kow| paa| epd| dsq| vrw| hde| gpz| mvg| yzt| iee| nst| eba| fzx| btg| xbp| fdl| hue| coj| siy| eqs| sfl| baw| cmb| cay|