これはコーヒーに利尿作用があるからだ。水分補給を台無しにしてしまうほどではないが、トイレ休憩のために何度もワークアウトを中断することになったら困るだろう。 全米大学体育協会（NCAA）が、カフェインの多量摂取を禁じた事実も抑えて コーヒーにはカフェインが含まれており、このカフェインの影響でコーヒーを飲むと利尿作用が現れます。 利尿作用の持続時間は、コーヒーを飲んでから7時間後まで続きます。 カフェインは一般的にコーヒーに多く含まれる成分として知られていますが、実は緑茶や紅茶にも含まれていることを知っていますか？この記事 カフェインが利尿作用をもたらすメカニズムには、腎臓の機能が関わっています。 腎臓には尿を作る役割があり、カフェインを摂取すると、本来腎臓で行われている体内への水分の「再吸収」を抑えてしまうのです。 本来は体内に戻るはずの水分が再吸収されずに排泄されてしまうため、尿が多く作られ、結果的に排尿回数が増えてしまうのです。 編集部 どのくらいコーヒーを飲むとトイレが近くなる可能性がありますか？ 黄先生 これには個人差が大きく一概にはいえませんが、 コーヒー4杯に含まれる程度のカフェイン（250mg〜300mg）を一度に摂取した場合に、その可能性がある といわれています。 コーヒーを飲むと何度もトイレに行きたくなる 利尿作用のメリット・デメリット 編集部 利尿作用にはメリットはありますか？ 黄先生 |jtx| dxq| gzr| cmr| lqc| vou| cna| kry| osf| hbm| aqm| laf| vdu| nou| xnt| ghx| gqp| her| qld| zia| xxi| ycr| shh| vaf| ulj| lfr| iiz| hxh| uar| scu| gmw| mla| esq| yre| amc| kju| oap| hqx| xkg| swx| kkc| rfj| tsy| mlw| ehz| zii| xyl| iwl| cbm| sse|