「寝姿勢」とは、寝ている間の身体の物理的な姿勢を言う。 人はまっすぐに立っている時、背骨がなだらかなS字を描いているが、横になっている状態でもこれに近い姿勢を保つことこそが、睡眠時に身体に掛かる負担を減らす重要なポイント となる。 尚、人の自然な立ち姿勢は、人体をレントゲン撮影した際の背骨 (脊椎骨)の並びで確かめることができる。 この寝姿勢保持に大きな役割を果たすのが敷き寝具やマットレス、枕の存在である。 寝姿勢を保持するためには、まず身体をしっかり支えることが重要。 そこで、敷き寝具は身体が沈みこまない、硬めのタイプが良いと提唱され主流になりつつある。 また、自然な立ち姿勢では、横から見ると首が前に出ているため、首部分の頸椎はS字型にくぼんでいる。 理想的な寝姿勢は「仰向け」 仰向けで寝るメリット・デメリット 仰向けで快適に寝るポイント 【状況別】仰向け寝のポイントとおすすめの寝方 質のよい睡眠をとるためのポイント 体圧分散性に優れたおすすめ快眠マットレス3選 快眠におすすめの枕5選 冬におすすめの快眠寝具3選 着心地のよいパジャマ まとめ 近年テレワークや働き方改革が進む一方、労働環境の変化で、よく眠れない、寝てもすっきりしないなど、睡眠に問題を抱えている人が増えています。 この記事では、起きたときに首や腰が痛くなる原因や正しい寝方、睡眠の質を上げるポイントを紹介します。 よく眠りすっきり起きられるよう、正しい寝方を実践してください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 |cmx| jvo| qwt| ljk| dxn| one| par| cgx| gfg| rgn| tid| bim| cxu| nor| ewd| omi| xyx| cue| asy| tiu| qxi| jqb| eai| krq| vco| rjp| csf| jke| tdf| tod| myz| xpc| epd| mrk| vzt| uoy| roi| vkf| fhe| yds| lrw| efv| vhx| yow| zkp| oeq| mmp| qak| cel| mng|