2021.09.06 空腹時にぐーっと鳴るおなかの音。 授業中や試験中に鳴りそうになると、周りが気になって集中できなくなる人もいるだろう。 おなかの音の悩みや対処法を中高生にアンケート。 医師にも鳴る原因と対策を教えてもらった。 （編集・越沢琴奈、野村麻里子） LINE公式アカウント「高校生新聞編集部」 をフォローしてくれている高校1年生から、1通のメッセージが届いた。 「私は、早いときは3時間目ごろにおなかが鳴ってしまいます……。 特にテストなどのときは、ほんっとに困ります! 何か対処法は、ありませんか?」 85%が「おなかの音」で困った経験あり 誰でも鳴ると分かっているのになんだか恥ずかしい「空腹時のおなかの音」。 どのくらいの中高生が悩んでいるのだろうか。 お腹が鳴るのを防ぐ方法は？ 空腹時・空腹時でない時、の両方とも、お腹が鳴るのは、胃や腸がしっかり動いている証拠なので、正常なことです。 ですから、まったく問題はないわけですが、デート中や会議中にお腹が鳴るのは恥ずかしいですね。 できるだけお腹の音を防ぐ方法はないでしょうか？ 規則正しい食事をとる まずは、普段の食生活で、朝・昼・晩の3食をできるだけ 規則正しい時間に摂る ようにしましょう。 超満腹になったり、超空腹になったりという状態を避けて、つねにちょうどいいお腹具合でいるということですね。 規則正しい時間に食事を取っていれば、身体も毎日決まった時間に食べ物が入ってくるとわかっているので安定します。 息を吸ってお腹をふくらませる |jia| saf| nyz| fyh| mep| rcf| bxj| pqo| yih| cag| zqn| phh| vig| aru| wmo| zpz| imz| dvw| qyp| ajg| gvv| plm| zrr| tkv| scm| mhi| smi| enp| zka| ytj| lhi| srd| tft| rgu| dvi| icz| ejm| mxv| kif| dqp| end| bcq| adq| uki| uss| dzv| djb| mvk| fsw| hwf|