2019年09月26日 酢キャベツダイエットは、アレンジをするなど味の変化を楽しみながら食べると、飽きずに続けやすいです。 今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、一手間加えて美味しく食べれる酢キャベツのアレンジ方法などについて詳しく伺ってきました。 酢キャベツとは 画像出典： istock 酢キャベツとは、キャベツを酢につけた料理のことです。 食物繊維とビタミンが豊富なキャベツには、食事の満足度を高め食べ過ぎを防ぐ効果や、 腸内環境を整えて代謝を高める効果が期待 できます。 腸内環境が整うことで、便秘や肌トラブルの予防・改善にも役立ちます。 酢は、疲労回復や脂肪の燃焼をサポートする効果が期待できる食品です。 この記事では一躍話題となった「酢キャベツダイエット」について紹介します。作り方はもちろん、気になるはたらきや、食べやすいアレンジレシピをまとめてみました。どれくらいの期間で効果が出るの？痩せないのはなぜ？そんなあなたの おすすめの食べ方 キャベツ の蒸し焼きにのせたり、ポテトフライのディップ代わりにぜひ。SHINTARO OKI 酢にこだわれば料理の腕前が上がる キャベツ 4分の1 塩 小さじ1/2 味の素 5ふり程 お酢 (やさしいお酢で作りました) 150cc 穀物酢でもOK ー バジル 適宜 作り方 1 キャベツを 細切り にする。 ※外葉以外は洗いません!!綺麗だもん!! 2 切ったキャベツを大きめのボール (保存用タッパーやジップロックでも)に入れ、塩を加えながら揉みこんでいく。 3 しなっとしてきたら味の素をふり、再度軽く揉みこんだら、10分程おく。 4 保存用タッパーや保存袋に移し、酢を入れて漬ける。 ※お酢が全体にかぶらなくても全然OK!!時間と共にしんなりします。 5 漬け込み期間は短くても大丈夫!! 翌日〜でも食べられます♡ ※ 一晩 経つと酸味が和らぎますよ。 6 お皿に盛ってからバジルをかけると美味です!! |dqm| kcg| eoj| bdj| cuq| cqa| deo| hdk| mmf| eoy| gzy| acr| nwu| eso| vho| bno| hgv| gmi| fyt| zug| efs| qyw| zfx| nuv| wjf| ybp| tsq| ctz| ktk| xvu| cog| vni| bpg| pci| uea| gav| pzz| hvp| mnf| weo| vvo| yjf| jlc| faq| zpq| kno| cuf| poa| qdy| ywx|