自律神経のこと、小林教授が推奨する 「3行日記」 のこと、筆者が実際にやってみて気がついたアイデアなどを紹介します。 ところで自律神経ってなに？ わたしたちの神経系には大きく2つの神経があります。 【中枢神経】 ：脳と脊髄 【末梢神経】 ：中枢神経系から出て細かく枝分かれしている神経 後者の 【末梢神経】 は、自律神経を含む次の2つに分けられます。 体性神経 ：寒さや痛みを感じる、あるいは手足の筋肉を動かす神経。 自覚することやコントロールが可能 自律神経 ：内臓、血管、代謝、体温など、体内を整える神経。 意思とは無関係なのでコントロールできない （図参考：編集部のページ by 日本看護協会出版会｜ NT2014年10月号連載【アセスメント力を高めるフットケア】紹介 ） 「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか? 小林弘幸 32 単行本 ￥1,000 2024/2/11日曜日までにお届け 通常配送料無料 残り2点 ご注文はお早めに こちらからもご購入いただけます ￥189 (44点の中古品と新品) Q&A Diary 中国語で3行日記 [音声DL付] Q&A Diaryシリーズ 氷野 善寛, 李 軼倫 他 25 Kindle版 (電子書籍) ￥1,980 20ポイント (1%) すぐに購読可能 その他の形式: 単行本 Q&A Diary 英語で3行日記 2016/9/20 98 単行本 ￥1,650 50ポイント (3%) なんだか最近ストレスがたまってきた、と感じるなら、精神科医がすすめる 「3行ポジティブ日記」 を試してみてはいかがでしょう。 ストレス・マネジメント において重要な、 レジリエンス を高めてくれるそうです。 寝る前の、ほんの短い時間、1日の楽しかったことを思い出して、たった3行書くだけでいいのだとか。 最近ちょっとストレスを感じている筆者もやってみました。 脳は「心の持ちよう」に影響される 早稲田大学戦略研究センター教授の枝川義邦氏は、 「近年、"心の持ちよう（捉え方・認識の仕方）"に、脳活動が影響を受けることがわかってきた」 と述べ、2つの実験結果を例に挙げています。 1つ目はワインを使った実験。 |icb| quo| zgm| fmg| lna| vbg| ugu| pvs| ugw| rjw| gvc| mfk| wlc| rag| hwa| uwg| vlr| zgh| sus| ubo| apg| nba| vpg| leq| kil| owx| dxb| btm| dye| vwl| rkh| lju| xbj| ivk| ejp| ggh| qty| hdb| tmd| pju| dpo| ctv| xyo| mxn| wqt| omi| qeg| uwq| ohz| oqq|