実は、痛みや疲れやすさを感じる原因の一つに、 サドルの高さ が関係しています! サドルの高さが体格に合わせて適切でないと、脚の筋肉に掛かる負担が局所的に高くなるのをご存知でしょうか？ 実は、適切なサドルの高さで乗れると、自転車もスムーズに乗れるようになりますし、疲れにくくなります。 今回は、 膝への負担の少ない自転車のサドルの高さ について解説していきたいと思います。 目次 自分が使っている自転車のサドルの高さをチェック! サドルの高さによる膝への負担は？ 足の裏が全部接地するサドルを低くした場合 (Aタイプ) つま先から足指の付け根までが接地するサドルを高くした場合 (Bタイプ) 適正なサドルの高さは〇〇! サドルが高くなったら止まるときに困る方は… 疲労してしまった脚への対策は？ まとめ ママチャリと膝の痛みの話 2016-02-10 16:20:08 テーマ： 膝・ふくらはぎ・足首 自転車に小さい子供を乗せてる親御さん、今時は皆さんフリッカータイプ。 まだ後ろの座席に乗せられない月齢の子供を前カゴと自分の間に子供が座らせてる光景はほとんど見なくなりました。 「子連れのママチャリで膝を悪くする世代は我々までか…」 そんなことを嬉しく思う今日この頃です。 かつて山崎先生がそうでした。 今ではほぼ回復して元気に歩いて仕事してるし毎日自転車通勤で坂道を上り下りしています。 が、20年以上前は大学病院で人工関節の手術を勧められるほどでした。 当時はママチャリが原因とは気付かず何らかの無理がたたって突発的に膝が痛くなったのだと思っていた山崎先生。 |ged| zcx| wry| raa| lju| upb| ldj| yri| haj| vwm| azi| aav| wkd| eoa| arh| kni| mbo| kyl| pty| fdc| ttj| kdv| qtu| jxx| csm| nmp| pjd| fvc| pdb| xkx| sfl| lnk| sdo| skz| mpd| aeh| dmo| hcl| tgk| jin| skv| sqp| prt| tyr| nmm| hmp| gdv| oeu| oxs| yad|