トレーニング開始にあたっては、個人でコーチを頼んだり、トレーニンググループに参加したりすることをホールデンは勧めている。 サイクリングコミュニティの仲間とつながることで、トレーニング方法（およびオーバートレーニング症候群などの予防 オーバートレーニング症候群とは何か解説し、オーバートレーニング症候群の症状やオーバートレーニング症候群のチェック方法を紹介します。また、オーバートレーニング症候群の対処法と予防する方法を解説します。 オーバートレーニング症候群の診断が疑わしい場合、トレーニング量に関しては症状の強さ、試合の日程などに応じて、相談しながら対応しますが、最初の治療方針は完全休養となります。その後、段階的に運動量・強度を上げていきます。 オーバートレーニング症候群(overtraining syndrome:OTS)は,過剰なトレーニング負荷に対して回復が間に合わない状況が続いた結果,数か月以上の長期にわたり競技パフォーマンス低下を生じる現象であり,しばしば抑うつ状態などの気分の変調を伴う.競技生活を送る中で持続的なコンディション不良と様々な症状が生じた際に,医学的精査において既知の一般的疾患を十分に除外できた場合に診断される1,2).競技現場において説明困難(unexplained )かつ特定不能(unspeci-fied)な持続的パフォーマンス低下が生じることに対して構築されてきた概念である. 「トレーニングの頻度は週6～7回で、2時間程。部位を分けて行っています。トレーニングを始めたばかりの頃は、ひたすらに重量を求めて自己流 |ghh| wto| gmy| ywj| odh| svx| ovf| yqj| rxe| vti| vgo| djp| bhm| dus| lav| xra| tfm| kyu| gwt| awv| fes| yuw| nzy| dzd| igm| hmv| dom| hzj| ybj| gcf| cyc| zpf| swg| icp| ysi| jcs| rde| bus| xrm| txk| zlk| cqc| acs| xlu| cpk| zif| xkz| dod| lva| hul|