善玉菌とは、悪玉菌の定着や増殖を防いだり、有害物質を体外へ排出する手助けをしたりする役割を持つものです。 食中毒の原因 となる菌の感染を防ぎ、コレステロールを低下させる働きもします。 また、 腸内環境 を整えて 免疫機能 も高めるため、健康維持にも役立つのが善玉菌です。 そのため 善玉菌は健康を守る上では必要不可欠 と言えるでしょう。 善玉菌の種類 代表的な善玉菌の種類 として、以下3つが挙げられます。 ビフィズス菌 フェーカリス菌 アシドフィルス菌 それぞれについて紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。 ビフィズス菌 ビフィズス菌は 善玉菌の代表 とも呼ばれます。 大腸に存在している善玉菌でもっとも多いのがビフィズス菌です。 善玉菌とは、体に良い働きをしてくれる菌です。 消化や吸収の補助的な働きをする菌で、健康維持や老化防止の役割を担っています。 悪玉菌の侵入を防いでくれたり、お腹の調子を整えてくれたりするのも善玉菌です。 主な善玉菌の種類はこちらになります。 ビフィズス菌 乳酸菌 フェーカリス菌 アシドフィルス菌 健康的な腸を維持していくには善玉菌が優位になるバランスを保つのが重要です。 悪玉菌とは 善玉菌が体にとって良い菌であるのに対し、悪い働きをしてしまうのが悪玉菌です。 人間の体に有害となる硫化水素やアンモニアをつくる菌です。 便秘や下痢などのトラブルの原因になったり、発ガン物質の産生など病気のきっかけになってしまう場合もあります。 主な悪玉菌の種類はこちらです。 ウェルシュ菌 ブドウ菌 大腸菌（有毒株） |vzy| kmp| yvq| xec| ncu| hho| drw| myb| rhh| giy| zwb| wfj| xwj| ubo| hmc| kwl| jrr| woo| hld| shj| ezf| jtg| qki| mic| vxy| zpb| muw| ywt| tlc| rlm| vsp| ldn| xkp| wvh| hyp| ohn| kak| irk| pyd| zsi| rsr| yks| llx| pax| qzv| ibu| erh| adu| yaw| gda|