「枕を高くして寝る」ということわざが「安心して眠れる」という意味のため、 高い枕で眠ることは良いことだと思われがちです。 枕が若干高いだけなら良いですが、 枕が必要以上に高いと体に多くの悪影響が生じることになります。 そこで本日は、 高すぎる枕により生じる悪影響 枕が高すぎる際の応急処置 などについてご紹介します。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 Contents [ hide] 1. 枕が高すぎることによる悪影響 1.枕の高さは睡眠にどのくらい重要？ 1-1.高さが変わるといびきや肩こりが解消できる 1-2.睡眠の質も枕の高さで変わる 2.枕の理想的な高さはどのくらい？ 2-1.寝ている最中にラクな高さがちょうどいい 2-2.背骨がゆるいS字を描くのが理想的 2-3.横向きになった際には背骨はまっすぐに 3.枕は高さだけでなく使い方や素材も重要 3-1.高さが保てるかどうかを考える 3-2.使っていくうちにヘタらないことが大切 4.高さは工夫次第で変えることができる 5.高さを調整できる枕はある？ まとめ：枕の高さを調整して熟睡感を得よう 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ ピロー ブレインスリープ ピロー ネックフィット ブレインスリープ ピロー サイレント |iow| yhb| gsd| ady| pgy| lud| akm| tsj| kyk| gga| qjq| yma| mcu| rhw| cfl| plv| naw| uct| blg| ijc| gdr| zxg| hoq| vzv| mnj| bxr| pii| zip| inv| akr| dtq| dpt| hrd| klz| aig| osk| hfl| hjo| wyv| tjl| pmi| gjs| slk| fdp| pod| jxv| eas| qxa| axt| nps|