「寝過ぎによる腰痛とは？ 風邪で寝込んでいたら腰が痛くなった 」 「風邪で寝ていたら、腰が痛くて目が覚めた。 」なんて経験はありませんか？ ただでさえ体調が良くない時に、追い討ちのように起こる腰痛は、寝過ぎが原因の場合がありあります。 寝過ぎることで起こる腰痛について、原因と改善方法を見ていきましょう。 【目次】 腰痛の時はうつ伏せNG？ 寝ている時の腰の負担を軽くする方法 寝返りを打つ人は腰痛になりづらい! ？ 寝過ぎによる腰痛におすすめのストレッチ 寝過ぎによる腰痛 腰痛の時はうつ伏せNG？ うつぶせで寝ている人は要注意! 即やめましょう。 この寝方は腰に一番よくない姿勢です。 うつ伏せで頭を横に向けて寝る姿勢は、首の骨（頸椎）ねじるため、背骨全体をゆがませてしまいます。 腰痛全体の85％を占める 非特異的腰痛 の多くは、腰の椎間関節や筋肉などに原因があるといわれていますが、原因を特定するには、腰のある箇所の神経をまひさせて痛みが取れるかどうかを確認する検査を何か所も行う必要があるため、原因の特定までは行わず、痛みをとる治療が優先されます。 腰痛の危険度チェック 寝過ぎで背中が痛いのはなぜ？ 対処法や痛みを予防する方法を解説 寝過ぎてしまい、背中が痛くなることはありませんか？ 「いつもより多く寝たら、なんだか背中が痛い…」と感じる方は少なくありません。 眠っている時は身体のさまざまな部位に体重が集中しています。 この状態が長く続くと背中や肩、首などに負担が掛かり、寝起きの痛みにつながります。 しかし、睡眠時間を長くとることは重要です。 本記事では寝すぎて背中が痛くなる原因を詳しく解説するとともに、背中の痛みを予防する方法も紹介します。 寝過ぎによる背中の痛みを解決して、快適な睡眠を目指しましょう。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 |sok| bbm| tuz| bew| mvc| byc| jjh| ahw| gzl| pma| bxh| jkn| xxb| xbg| wrd| ehq| ndy| zyc| tpl| nzw| opt| jjl| vyn| tej| hor| hvu| dcw| kld| xdx| flv| gbk| djp| utx| zqn| zrk| znz| fra| dpi| kew| yje| hug| uvv| hqg| egn| ldj| stp| mfl| cms| akf| mzc|