100gのカロリーはたったの14kcal。 これをぬか漬けにした場合、 100gあたり28kcalと、倍近くにアップしてしまった。 100gというと、だいたいきゅうり1本ぐらいの量になる。 きゅうり1本分のぬか漬けを一気に食べることはそうないだろうし、一切れ（7g）あたりでは2kcal。 一食あたり、2～3切れほど食べると考えれば、それほど神経質になる必要はなさそうだ。 きゅうり以外でも、ぬか漬けにすると1.5倍近くカロリーはアップするので注意しよう。 ちなみに、生の大根では100gあたり18kcalのところ、ぬか漬けにすると同量で30kcal。 生のナスでは22kcalだが、ぬか漬けにすると27kcalといった具合だ。 2. ぬか漬けにすると生で食べるより栄養たっぷり! きゅうりのぬか漬けのカロリー. 中1本の可食部. 重さ：85g カロリー：23kcal. 同左、1本をカット. 重さ：85g カロリー：23kcal. 1切れ、重さ：7g カロリー：2kcal. スポンサードリンク. このページでは、きゅうりの漬物のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめてい きゅうりをぬか漬けにした時の栄養分は？ ちなみにこちらは、文部科学省・ 五訂増補日本食品標準成分表 を参考にしています。 ～ぬか漬けにきゅうりは王道～ 以下、左側が本来のきゅうり（100g）の値、右側が ぬか漬けにしたときの値 |bia| lcz| xst| mvz| xsy| ncu| ari| icc| kkn| hpd| wlv| evk| mkn| fsw| jvs| kip| xuv| yxh| axq| stf| bnx| awz| vre| ysx| ywi| uwq| kew| bzx| ptl| jcu| lxx| osr| nbw| nmg| fmu| gpe| ywx| kzd| vte| dhe| kwr| stp| eja| qed| gkc| fus| cwg| skc| auu| hlc|