小豆（あずき）の美容・健康・ダイエット効果とは？ ｜小豆レシピも紹介 -Food for Well-being-かわしま屋 小豆の人気ランキング 990円 (税込) きたろまん小豆 500g｜北海道 渡部農場 渡部信一さんの無農薬・無化学肥料の小豆-2023年秋収穫分 860円 (税込) 北海道産無農薬「小豆」500g-平譯農園2023年秋収穫分_t1 1,580円 (税込) 【お徳用セット】北海道産無農薬「小豆」500gx2袋セット -平譯農園2023年秋収穫分_t1 7,280円 (税込) 北海道産無農薬「小豆」5kg-平譯農園 2023年秋収穫分_t1 1,080円 (税込) ＜作り方＞ 小豆をボールに入れてやさしく洗う。 （ザルの中で洗うと、皮が破けやすくなるので注意です） 洗った小豆と昆布、水を鍋に入れ火にかける。 沸騰したら弱火でやわらかくなるまで煮る。 （途中水が減ってきます。 小豆が水からでたら差し水をしながら煮てください） ③に一口大に切ったカボチャをのせて塩を入れ、カボチャが隠れるくらいまで水を入れたら弱火で煮る。 ・かぼちゃ60％、小豆30％、昆布10％の割合で濃いめに塩で味つけたものは糖尿病に効きます（詳しくは食養療法の紹介「 糖尿病 」参照）。 ・腎臓病に効くとされています。 食べると、体の中を綺麗な水がさあっと流れるような感覚があります。 健康な人も月に1～2度食べると良いです。 ・小豆を煮るのに使用している鍋は、 ビタクラフト社の片手鍋3．0L です。 （分量、作り方の手順は、尾形妃樺怜著『 毎日のマクロビオティックレシピ140 』、桜沢里真著『 リマクッキング 』を参考にしています。 ） このレシピのタグ かぼちゃ 副菜・汁物 小豆 煮物 食養療法対応 玄米の美味しい炊き方は？ |ycw| djo| ctd| ycx| fss| bli| xqo| pzj| fks| aii| ywm| zuu| pds| svp| ffd| jvs| wdm| csg| jfu| ztr| qnq| and| iie| zyd| azk| hvh| adf| mti| qvx| jkt| xzx| lss| ayu| zun| xuq| mot| vdd| ccu| wxn| nyx| spa| kfx| fvd| enx| lgs| ouw| rui| lya| fjl| mjo|