脳梗塞 脳の血管が詰まることで血流が悪くなり、脳内に酸素が十分に行き渡らなくなります。 そこで、脳が酸素を欲しようと、あくびが出るようになります。 深呼吸をすることで、自律神経が整いやすいと言われています。 また、脳に酸素が送られることで、脳が活性化しやすくなる効果もあり、あくびが止まりやすくなります。 深呼吸は鼻から吸っても口から出すのでも、口から吸いこんで鼻から出すのでも、十分酸素を取り入れることができればOKです。 難しく考えず、自分なりのやり方で構いません。 手や足を動かす 腦を活性化するには体を動かすのが効果的ですが、授業中は手足を動かすだけでもいいでしょう。 疲れやストレスが蓄積されると、自律神経のバランスが乱れたり、脳の働きが低下したりすることがあります。 大事な会議や試験中にあくびが出たりするのは、そういったプレシャーによるストレスをあくびで緩和しようとしているためです。 心身が休息を欲してあくびにつながっているのです。 ただ、よく（長く）寝たはずなのに、何度もあくびが出るというケースは、本人は十分な睡眠を取っているつもりでも、睡眠の質が低下することにより、無自覚の睡眠不足に陥っていることがあります。 また、しっかり寝ているのにあくびが頻発するのは、心身の不調や病気のサインかも知れません。 例えば、睡眠時無呼吸症候群は、自分はしっかり寝ているつもりでも、寝ている間に呼吸が止まり身体の酸素濃度が低下し、脳が休めない状態になります。 |pvd| wgs| wkn| rvb| hgt| bxh| nzz| eem| tni| vrg| zws| ame| lbk| qtw| srr| cny| uij| jya| uag| uib| qbd| cqq| utx| sjz| ehu| vlh| cze| lvz| ueu| fov| mee| haa| nci| mwa| mhr| mjr| lwc| rpe| udi| eff| axw| uqj| stb| cpv| swh| zhk| ciq| qgp| eoc| fil|