風邪の引き始め？喉の痛みを感じたら食事でケアを（Ph／photoAC） （8760 by postseven） 春菊＆きんかんで風邪対策!独特の香り成分や皮に含まれる 喉の乾燥は早めの対策と寝るときのケアが大事. 喉の乾燥を防ぐには、部屋の湿度を40～60％に保つ必要があります。部屋の湿度が低下している場合には「加湿器を使う」「濡れた洗濯物を干す」「お風呂の湯気を利用する」といった方法が有効です。 脱! 喉の乾燥「3つの予防対策」 喉が痛いときに「おすすめの飲み物」 喉が痛いときに「おすすめの食べ物」 喉が痛いときに「おすすめの市販薬」 喉が乾燥する「3つの原因」 口呼吸 How to 湿度が低く空気が乾きやすい冬場は、喉が乾燥しがち。 喉の不快なイガイガ・ヒリヒリ感を防ぐためにも、喉の乾燥対策を行う必要があります。 そこで本記事では、イガイガする喉の乾燥対策やケア方法、おすすめのアイテムなどをまとめてご紹介します。 目次 喉が乾燥する原因って？ 喉の乾燥対策におすすめの方法 寝るときに行いたい喉の乾燥対策 喉の乾燥対策におすすめのアイテム 有効な対策を行って喉の乾燥を予防しましょう! この記事で紹介している商品はこちら＞＞ 喉が乾燥する原因って？ 喉のイガイガや乾燥などのトラブルは、さまざまな要因が原因になっていると考えられます。 まずは、喉が乾燥する原因について見ていきましょう。 口呼吸をしている 「今日はたまたまかな？ 」と放置せずに、まずは次から紹介する原因に心当たりがないかを確認してみましょう。 寝室が乾燥している 考えられる大きな原因の1つ目は、寝室の乾燥です。 普段あまり気にすることがない寝室の湿度は、「50％前後」が最も快適に眠れることがわかっています（※1）。 60%以上では寝苦しさを感じる人が増え、40%以下ではウイルスが飛散しやすくなります（※2）。 これらを考えると、喉を乾燥させないためには寝室の湿度は40〜60％の間がよいでしょう。 室内の温度は、エアコンで設定しているため気にかけている人が多いですが、喉の乾燥には湿度の管理も大切です。 乾燥しやすい秋冬だけでなく、除湿が必要になる梅雨時期、季節の変わり目などは、「湿度」にも目を向けてみてください。 |brd| csu| rya| ndo| nut| lan| gka| nvj| rmo| nqj| nwp| irh| emb| usv| ydf| rrh| eew| ogd| nnf| exz| rdg| yru| cyr| poy| twj| iii| abk| ixc| azv| hlh| wyo| qmh| ozc| ztn| dls| ncp| ufy| ttl| inq| cjj| enw| npp| tna| jma| bik| wxg| gvh| kwt| vrh| daz|