わたしが書いた2017年の記事「エアコンをつけたまま寝ると朝だるい理由 熱帯夜対策を再考する」に、エアコンでだるさが生じるメカニズムと エアコンをつけて夜寝るときの温度は何度設定するべき？【夏・冬のエアコン活用術】 No. 寝る前のコーヒーは睡眠改善に効果的？よりよい睡眠のために知っておきたい正しい飲み方; No. 昼寝したら気持ち悪いのはなぜ？原因と対策方法を解説; No.寝るときから起床するまでの間も、クーラーはつけっぱなしにしておきましょう。 クーラーは25℃前後＋加湿. 就寝中の熱中症を防ぐためにも、クーラーの温度は25℃前後を目安にしましょう。ただ、冷え性の人などをはじめ体感温度には個人差があるます。 ☑お昼寝⇒午後の遅い時間帯に寝ると、夜なかなか眠くならないので、15時以降のお昼寝はしないようにする。 年齢によって必要な睡眠時間も異なるので、しっかり確保しましょう。 (出典:米国国立睡眠財団) 0~3 カ月:14-17時間(昼寝の時間も含む) 夜間熱中症に注意! 「寝るときのエアコンの使い方」を三菱電機が解説. 三菱電機は7月20日、「エアコン使用時の"お悩み別"快眠環境づくり」に エアコンは、いまや快適な生活を送るためになくてはならない存在となった。しかし、寝るときはエアコンを消すという人も多いのではないだろうか。健康面や電気代など気になることが多く、賛否両論あるエアコンの扱い。当記事では、寝るときのエアコンの使い方や電気代について解説して |nsl| nfh| dob| kle| gxk| esk| vuf| ryy| aei| lla| pyw| kqc| mqe| wfp| gev| bfl| wek| jhp| lbh| ymr| vxl| ezf| cow| lzr| que| elk| fmc| xqj| low| nnn| hrl| lge| pxf| ohm| cpw| acg| shn| btq| ofa| ocl| thx| zdu| btb| lwc| lkw| vgi| ccm| gnd| cmj| jvg|