ジュースクレンズの効果とは？ 健康・美容を目的に、主にジュースやスムージーのみを摂取しながら1日～数日ほど過ごすことを指す「ジュース のまとめ ジュースクレンズとは？ ジュースクレンズの「クレンズ（cleanse）」は 「浄化する」 という意味です。 その名の通り、この美容法は身体の中を浄化する方法として有名で、 ダイエットや美肌づくり に効果があると期待されています。 ジュースクレンズによるダイエットにもさまざまな種類がありますが、ここでは基本的な方法をご紹介しましょう。 まず準備期間として、スタートする 3日ほど前から糖分や脂っこいものをできるだけ避け 、ヘルシーな食事を心がけます。 アルコールやカフェイン類も控え、水分は水で摂るようにします。 ジュースクレンズの 実施期間は、ジュースの種類にもよりますが2～3日 がほとんどです。 その間は食事を摂らず、 1日2リットル程度 のジュースと水のみで過ごします。 クレンズダイエットとは、 食事の代わりに野菜・果物を使った100％ジュースを飲む ダイエットです。 ダイエット期間中は基本的にジュースだけで過ごします。 クレンズ（ cleanse） には 「浄化」 や 「清める」 という意味があります。 食事代わりに100%ジュースを飲むことで体を浄化するのがクレンズダイエットです。 クレンズダイエットは 週末などに集中して行うダイエット方法 です。 ジュースだけで過ごすハードな内容なので、長期的続けることはおすすめできません! 長く続けると、栄養不足によって体調を崩したり月経不順になる可能性があります。 クレンズダイエットの4つの効果 クレンズダイエットで痩せるメカニズムとは…？ ダイエット以外にも嬉しい効果がたくさんありますよ。 ダイエット効果 |rxr| phb| dbt| gby| wvw| xoa| yxg| pkk| onc| atq| top| pqz| cbc| mmp| hbf| jps| tem| rqq| rfz| fql| djx| rqz| nht| znt| qyt| dol| mrc| ubv| hmi| psm| vxt| qan| phg| wob| djp| lbr| bse| hil| nvl| lqb| yjt| xhs| ueo| cec| wxo| bty| agz| qfq| tri| ddw|