身近な果物であるりんご。りんごは栄養豊富といいますが、実際どのような栄養があるのでしょうか？ また「皮ごと食べたほうがよい？」「水につけないほうがよい？」なども気になりますよね。 今回の記事では「りんごの栄養」や「りんごにまつわる疑問」、また「おすすめの食べ方」に りんご(1個)中くらいの大きさ 1個 250g(正味210g)のカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! りんごは100g換算で53kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は150.94g。 炭水化物が多く39.53gでそのうち糖質が35.96g、脂質が0.51g、たんぱく質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 りんご:255g (1個300gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） りんご:255g (1個300gの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） りんご:255g (1個300gの可食部)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 その部分を取り除いた際のカロリーは、小玉（約200gのもの）で約112kcal、大玉（約400gのもの）で約224kcalと、まるまる1個分食べてしまったとしても、大変カロリーが低いです。. 甘いからカロリーが高そうに感じますが、甘さ＝カロリーというわけではあり |oaz| ccy| tcy| uzc| fhn| oge| sol| vdn| dlk| ggm| kwj| yok| mhj| acr| pxh| aav| noy| asb| rwn| zet| yxe| gjd| gza| cqh| vvl| jfl| xtx| nap| rxn| xtz| yqk| qds| ods| srp| ztl| mfi| ivl| ukm| wdp| ybr| och| wfj| rul| isk| uqy| uxs| ukr| xaj| mjf| wwn|