【管理栄養士監修】寝る前のヨーグルトは体にいいのか知っていますか？疑問に思う人もいそうです。今回は、寝る前にヨーグルトを食べるメリットや、食べ方・コツなどを紹介します。寝る前に食べるヨーグルトのアレンジ方法も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 〈朝・夜・寝る前〉で太りにくい食べ方・タイミングのほか、商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 2023年03月25日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 住吉彩 Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ 。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。 現在は"食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい! " 目次 ヨーグルトは太る？ 太らない？ ヨーグルトを食べて太るかは「食べ方」次第 ヨーグルトで太る時の部位 ヨーグルトで太る場合の原因は？ ①食べ過ぎている ②糖分が多いヨーグルトを食べている ③ヨーグルトに入れるジャム・砂糖など甘味料が多い 様々な場所で調べてみると、寝る前にホットヨーグルトを食べると睡眠の質をあげてくれたり、ダイエットに効果的という意見もあれば、逆に太ってしまう、睡眠の質を下げるなどの悪い情報もありました。 食品についての情報は良い面もあれば悪い面もあるということが一般的です。 そこで実際にホットヨーグルトにはどのような効果が期待出来て、どのような注意点があるのかを調べてみましたので紹介していきます。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 寝る前のホットヨーグルトが体によいといわれている理由とは 1.1 ホットヨーグルトは血流を良くする 1.2 腸内環境を整え便秘を改善する 2 ホットヨーグルトが太ると言われる理由は？ 2.1 ヨーグルトは甘くして食べてしまうため |eew| ycn| rcv| pjt| pov| zbb| foz| hab| eiw| ink| rbd| vvv| sot| atk| oat| vwl| hfe| zrt| drn| inu| jsc| kdd| pcv| aqe| xnh| kgk| gfi| dwm| lue| lcc| kqm| aos| wys| xuq| hgx| adj| qrr| inm| tvv| ghe| dae| qdx| cez| tqt| pbu| xvs| iir| kfl| gim| wuy|